Dema ku ji xewna li ser tsunamiyê şiyar dibe, normal e ku meriv xwe şaş û tevlihev bike ka ew wêne dikarin çi temsîl bikin. Ev cure xewn bi xwe re wate û şiroveyên cuda tîne.

Ma piştî xewna tsunamiyê tu qet di nav xwêdana sar de şiyar bûbûn? Xewn dikarin xerîb bin û pir caran me dike ku em bi fikar an tevlihev bibin. Tsunamis, bi taybetî, dikare bêhêz û tirsnak hîs bike. Lê bi rastî tê çi wateyê ku meriv li ser tsunami xewnan dibîne?

Berî ku hûn li şîroveyên xewnên tsunamiyê bikevin, girîng e ku meriv fêm bike ka bi rastî tsunami çi ye. Tsunamî pêlên bi hêz in ku ji ber erdhej, teqîna volkanîk an şimitîna axê ku di bin okyanûsê de çêdibin çêdibin. Ev pêlan dikarin di saetekê de bi hezaran kîlometreyan bigerin û bigihîjin bilindahiya 30 metreyan. Tsunamî dikare bibe sedema wêraniyeke berbelav, mal, kargeh wêran bike û di rêya wan de bêhejmar jiyana xwe ji dest bide.

Niha ku em fam dikin ku tsunamî çi ne, werin em li ser xewna wan bipeyivin. Xewnên tsunamiyê ji bo gelek kesan tirsnak in, ji ber ku ew kaos, wêrankirin û hestên bêserûber temsîl dikin.

Ji ber vê yekê heke we vê dawîyê xewna tsunamiyê dît an jî xewnên dûbare yên ku tê de yek in - ne xem neke! Em ê we di nav çend şîroveyên hevpar de bişopînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn hişê xwe yê binehiş baştir fam bikin.

Gelo hûn di nav tiştên mezin re derbas dibindestpêkirina karekî nû an bidawîkirina têkiliyek, xewna tsunamiyê hestên ku hûn di vê veguheztinê de dijîn temsîl dike. Tsunamî guhertinên mezin ên ku di jiyana we de diqewimin û ew çawa dikin ku hûn xwe ji kontrolê hîs bikin nîşan dide. Lêbelê carinan ev celeb xewn jî wekî nîşanek xweş tê şîrove kirin.

Wateya van guhertinan dê di jiyana we de veguherîn û mezinbûna erênî bi xwe re bîne. Ya sereke ew e ku hûn bala xwe bidin ka hûn di dema xewnê û piştî xewnê de çawa hîs dikin da ku hûn diyar bikin ka kîjan şirove herî zêde bi we re vedibêje.

Dema ku hûn xwe bi berpirsiyarî an hestan tijî dikin xewnên tsunamî dibîne

Şîrovekirineke din a gengaz ji xewna bi tsunamî re ev e ku ew hesta ku bi berpirsiyarî an hestan tije bûye temsîl dike. Ev bi stresa kar, pirsgirêkên malbatê, an rewşek din ve girêdayî ye ku hûn hîs dikin ku hûn di hestên xwe de xeniqîne.

Di vê rewşê de, tsunami hewcedariya berdanê an xilasbûna ji van hestên giran nîşan dide. Ew dikare ji we re bibe bîranînek ku hûn wextê xwe ji xwe re veqetînin û xweparastinê bikin da ku ji hestên xwe neçin.

Carinan ev celeb xewn di heman demê de hestên girtî yên ku divê werin çareser kirin jî nîşan dide. Bala xwe bidin ger di nav de mijar an mirov dubare dibinxewnên we yên ku dibe ku bi pirsgirêkên çaresernebûyî yên jiyana weya şiyarbûnê re têkildar bin.

Bi gelemperî, şîrovekirina xewnê subjektîf e û bi ezmûn û baweriyên kesane yên her kesî ve girêdayî ye. Lêbelê, guhdana li ser çarçoweya xewna xwe û ka ew çawa we hîs dike dikare di hişê xweya binehiş de têgihîştina hêja pêşkêşî we bike û ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên jiyana rojane rêve bibin.

Aliyên Negatîv û Erênî yên Xewnan

Xewn dikarin gelek feydeyan bigihînin jiyana me, lê di heman demê de dikarin bibin çavkaniya tirs û xofê. Xewna tsunamisê , bo nimûne, nîşana wê yekê ye ku tiştekî ku em jê hez dikin û me jê diparêze, tê kişandin. Xewnên xerab dikarin me bi tirs şiyar bikin û me bi hestek nerehetiyê bihêlin, lê ew di heman demê de ji me re dibe alîkar ku em hay bibin ku tiştek xelet e. Ji aliyê din ve, xewnên xweş dikarin ji me re bibin alîkar ku em li ser destkeftî û dijwariyên xwe bifikirin.

Xewn çawa bandorê li jiyana rojane dike?

Xewn dikarin ji me re bibin alîkar ku em niha û paşeroja xwe baştir fam bikin û dema ku rast werin şîrove kirin, ew dikarin li ser jiyana me peyaman bidin me. Xewna tsunamisê , bo nimûne, dikare ji me re bibe alîkar ku em bêhêziya xwe fam bikin û fêm bikin ku divê em xwe biparêzin û xwe biparêzin. Xewn dikarin di jiyana rojane de bandorê li rewşa meya hestyarî bikin ûji bîr neke ku divê em bala xwe bidin qelsiyên xwe, lê her weha li ser taybetmendî û destkeftiyên xwe jî.

Wateya xewnên dûbarekirî yên derbarê tsunamisê de

Xewn wekî ronîkirina rewşên me yên hestyarî û derûnî

Xewnandin aliyekî xwezayî yê jiyana mirovan e. Tê bawer kirin ku em her şev xewnan dibînin, her çend xewnên ku me dîtine neyên bîra me. Xewn dikarin ji hêla gelek faktoran ve bêne bandor kirin, wek xemgînî, stres û serpêhatiyên rojane.

Xewnên dûbarekirî ew in ku bi demê re dubare dibin. Ew dikarin bibin ronîkirina tiştên ku di rewşên me yên hestyarî û derûnî de diqewimin.

Nîşanek gengaz e ku xewnbîn hewce dike ku bi hestên xwe re rû bi rû bimîne an jî di jiyana xwe de guhertinan bike

Xewnên dubare yên derbarê tsunamis dikare bibe nîşanek ku pêdivî ye ku xewner bi hestên xwe re rû bi rû bimîne an jî di jiyana xwe de guhertinan bike. Ev celeb xewn destnîşan dike ku hûn di jiyana xwe de ji hêla tiştek ve girêdayî ne an ku hûn di guhertinên girîng re derbas dibin. Di heman demê de tê wê wateyê ku hûn pirsgirêkên hestyarî yên neçareserkirî hene ku divê werin çareser kirin.

Heke hûn berdewam bikin xewnên dûbare yên derbarê tsunamisê de , ew arîkar e ku hûn li ser rewşa xwe ya heyî bifikirin û deverên ku hûn lê têne nas kirin. dikare hewce bike ku guhartinan bike an jî piştgirî bigere. Carinan ev guhertin dikarin tweaksên piçûk bin.di rûtîn an tevgerên me de; di demên din de, dibe ku ji wan re bijartinên jiyanê yên girîngtir hewce bike, wek guheztina karan, bidawîkirina têkiliyan, an barkirin.

Nîqaşa lêgerîna alîkariya profesyonel heke xewnên dubare dibin sedema tengasiyê

Xewnên Dubarebûyî giliyên li ser tsunamis carinan dikare bibe sedema tengahiyê û bibe sedema fikar, depresiyon û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî heke pir dirêj neyê çareser kirin. Ger hûn bi kabûsên dûbare-girêdayî tsunamiyê (an jî yên din) re têdikoşin, ew arîkar e ku hûn bi pisporek tenduristiya derûnî re biaxivin.

Têrapîstek destûrdar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateya li pişt xewnên tsunamî yên dûbare bikolin û stratejiyan peyda bikin. bi wan re bi bandor mijûl dibin. Her weha ew dikarin piştgirî û rêberiyê ji we re peyda bikin dema ku hûn li ser pirsgirêkên tenduristiya hestyarî an derûnî yên neçareserkirî yên ku dibe ku di xewnên we de xuya bibin re dixebitin.

Rêyên Din ên Têkoşîna Bi Xewnên Tsunamî yên Dubaredar re

Ji bilî yên din ji bilî lêgerîna arîkariya pispor, awayên din hene ku meriv bi xewnên tsunamî yên dubare re mijûl bibe. Hûn dikarin biceribînin ku xewnên xwe tomar bikin, bi heval an malbatê re li ser wan bipeyivin, an teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation an yogayê biceribînin.

Herwiha girîng e ku hûn pê ewle bin ku hûn bi têr xewa xwe ji hêla fizîkî ve lênihêrin. xwarina parêzek tendurist ûbi rêkûpêk temrîn. Jiyaneke tendurist dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike û tenduristiya giyanî ya giştî baştir bike, ku dikare bibe alîkar ku pêşî li dûbarebûna xewnên tsunamiyê bigire.

Fêmkirina Wateya Xewnên Tsunamî yên Dubaredar

Xewnên Dubarekirî yên derbarê Tsunamiyê de dikare bibe nîşanek ku divê em bi hestên xwe re rû bi rû bimînin an jî di jiyana xwe de guhertinan bikin. Ew ronîkirina tiştên ku di rewşên me yên hestyarî û derûnî de diqewimin in. Ger ev xewn dibin sedema tengasiyê, pêdivî ye ku meriv li alîkariya pispor ji terapîstek destûrdar bigere ku dikare piştgirî û rêberiyê peyda bike dema ku em bi pirsgirêkên hestyarî yên neçareserkirî yên ku dibe ku di hişê meya binehiş de derdikevin bixebitin.

Rêyên Din ên Danûstandinê bi nîşanên Tsunamî yên Xewnan re nivîsandina rojnivîskek li ser wan, axaftina bi heval an malbatê re li ser wan, pratîkkirina teknîkên rihetbûnê yên mîna meditation an yoga, û lênihêrîna laşî ji xwe re bi têr xew, xwarina parêzek tendurist û bi rêkûpêk werzîşkirina xwe vedihewîne. Fêmkirina wateya xewnên tsunamiyê yên dûbare rê dide me ku em di jiyana xwe de ber bi guherînek erênî tevbigerin.

Tsunamî di senaryoyên cihê de

Dema ku xewna tsunamiyê dibînin , ew e. Ew gelemperî ye ku senaryoya ku tê de çêdibe cûrbecûr be, ku li gorî taybetmendiyan dikare wateyên cihêreng hebe.Mînakî, dema ku tsunami li bajarek an bajarokek peravê çêdibe, ev tê wateya hilweşandina têkilî û têkiliyên civakî. Di vê çarçovê de, girîng e ku meriv li ser têkiliyên navbera kesane û hewcedariya mezinkirina van têkiliyan ji bo domandina torgilokek piştgirî ya saxlem û zexm bifikire.

Dema ku tsunami li herêmek dûr an veqetandî çêbibe, wateya wê têkildar e. ji bo hewcedariya dûrketina ji rûtînek stresdar û lêgerîna kêliyên aramî û hundurîniyê. Girîng e ku were ronî kirin ku, di vê senaryoyê de, tsunamî wekî fersendek tê fêm kirin ku kesek pêşîniyên xwe binirxîne û ji nû ve bi xwestek û hewcedariyên xwe ve girêbide.

Dema ku tsunamiyek di çemekî de xeyal dike. , mimkun e ku têkiliyek bi refleksa hundurîn re hebe, ji ber ku çem herikîn û tevgerê sembolîze dikin, ji bilî ku rêwîtiyek kesane temsîl dikin. Ger tsunami di şemalek de çêbibe, sembololojî bi lêgerîna guhertinên girîng ve girêdayî ye. Di dawiyê de, tsunamiya li ser deryayên bilind bi hesta bêewlehî û tirsa li ser pêşerojê ve girêdayî ye, wekî ku di xewna deryaya dijwar de tê şîrove kirin. tsunami ew di jiyana mirov de guherînek an zivirînek mezin nîşan dide, ku hem erênî hem jî neyînî ye. Mifteya şîrovekirina xewnê di têgihîştina taybetmendiyên hawîrdora ku tê de yeew diqewime, her weha hestên ku serpêhatiyê di xewnevan de çêdibe.

Wateyên din ên xewna li ser tsunamiyê

Dema ku xewna tsunamiyê dibînin , ew gelemperî ye. ji bo hest û sembolên cuda hişyar bibin. Ji bilî ravekirinên herî berbelav ên vê cureyê xewnê, wateyên din jî hene ku dikarin werin vekolandin û ji bo vekolînek çêtir li ser tiştên ku ji hêla bêhiş ve têne ragihandin.

Herweha, girîng e bala xwe dide hûrguliyên li dora xewnê, wek cihê ku tsunamiyê lê çêdibe û rewşên derdorê. Dema ku ev alî bên ber çavan şîrovekirina xewnê hîn kûrtir û watedartir e.

Li jêr wê wateyên din ên muhtemel ji bo xewna li ser tsunamiyê pêşkêş bikin, wek xewnên li peravê, li deryayê û bi pêlên dêwên. Heke hûn dixwazin xewnên din ên ku bi avê ve girêdayî ne fam bikin, balkêş e ku hûn di gotarek din de wateyên xewna çemekî kontrol bikin.

Xewna tsunamiyekê li peravê

Dema ku hûn xewna tsunamiyek li ser peravê girîng e ku meriv hûrguliyên xewnê, wekî mezinahî û giraniya pêlê, bi bîr bîne. Ev celeb xewn nîşan dide ku guhertinên mezin di jiyana we de têne, nemaze di têkiliya têkilî û hevaltiyê de.

Li vir çend şîroveyên xewna tsunamiyê li ser peravê hene:

• Pêl piçûk e û zirara xuya nake: Nîşan didePirsgirêkên ku wê bi hêsanî çareser bibin.
• Pêl mezin e, lê nagihêje peravê: Ev nîşan dide ku hûn bi pirsgirêkan re rû bi rû ne, lê hûn bi serfirazî li dora wan dixebitin.
• Pêl mezin e û li peravê wêran dibe: Ev nîşana wê yekê ye ku hûn di jiyana xwe de bi guhertinên mezin re rû bi rû ne, ku dê encamên bi êş bi xwe re bîne.
• Tu di nav girseya ku ji pêlê direve de yî: Pêdiviya parastina xwe û yekbûna bi kesên din re di rewşên dijwar de nîşan dide.
• Tu bi tenê li ber pêlê yî: Pêdiviya rûbirûbûna kêşeyên mezin bi tena serê xwe nîşan dide, lê ya ku dê bibe sedema xwenasîna kûrtir.

Heke we xewnek li ser tsunamiyek li peravê dîti bû , girîng e ku hûn bifikire ka niha di jiyana we de çi diqewime ku dikare wekî pêlek mezin a guhertinan were şîrove kirin. Hêjayî gotinê ye ku meriv çawa bi vê rewşê re mijûl dibe û ger hewce bike ji heval, malbat an jî ji pisporan alîkariyê bixwaze.

Xewna Tsunamiyekê

Xewna tsunamiyê li deryayê

Dema ku em xewna tsunamiyek li deryayê dibînin , ew bi gelemperî di jiyana me de tevliheviyek hestyarî an psîkolojîk nîşan dide. Ev celeb xewn bi gelemperî destnîşan dike ku em di jiyana xwe ya kesane an pîşeyî de bi pirsgirêk an dijwariyên mezin re rû bi rû ne, ku dibe ku ji hêla hestyarî ve bêhêz be. Pêdivî ye ku meriv çavdêriyê bikeli ser vê xewnê şiroveyên jêrîn:

• Tirsa ku ji hêla avê ve bişewitîne: Ev yek ji tirsên herî gelemperî ye dema ku em li ser deryayê tsunamî xewn dikin. Ev nîşan dide ku em di qonaxek nezelaliyê an bêîstîqrarê re derbas dibin û em ditirsin ku em ji ber pirsgirêkan bişewitînin.
• Hestiya bêhêziyê: Dema ku em li deryayê tsunamiyek xewnan dibînin, pir caran em xwe neçar dikin. kirina her tiştî ji bo pêşîgirtina li felaketê, ku di jiyana me ya rast de hestek bêhêziyê temsîl dike.
• Zehmetiya lihevhatina bi hestan: tsunami li deryayê di heman demê de dijwariya ku em pê re mijûl dibin jî nîşan dide. hestên me yên bi xwe, ku dibe ronîkirina bîranînên trawmatîk an jî rewşek ku em niha dijîn. pêdivî ye ku em bi hestên xwe mijûl bibin û rêyên derbaskirina dijwariyan bi aramî û hevsengiya hestyarî bibînin. Ger ev xewn we aciz dike, girîng e ku hûn li arîkariya pispor bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên ku li pişt vê serpêhatiya yekîrîkê ne re mijûl bibin.

  Xewna tsunamiya heriyê

  Dema ku mirov xewna tsunamiya heriyê , bi gelemperî ev lehiyek ji hest û ramanên neyînî yên ku jiyana wan diherikînin temsîl dike. Girîng e ku meriv li ber çavan bigire ka ev herr dikare çi temsîl bike, ka ew derew e, pîs e, derew e antiştên din ên ku divê bên paqijkirin an jî çareserkirin.

  • Hesta girtina xefikê: Xewna tsûnamiya heriyê tê wateya ku mirov di xewnê de maye an jî nikare ji rewşek dijwar xilas bibe. Herî astengî an pirsgirêkên ku ji holê rakirina wan dijwar xuya dikin nîşan dide, lê girîng e ku meriv dev jê bernede û çareseriyên afirîner bibîne.
  • Pirsgirêkên pêwendiyê: Şirovekirineke din a hevpar a xewna tsunamiya heriyê ev e. ku ev bi nakokiyên bi malbat, heval an hevalbendan re têkildar e. Mimkun e ku hûn di danûstandinê de zehmetiyan dikişînin an jî têgihîştinek çêdibe, ku dibe sedema hestên xiyanetê an xapandinê, ku ji hêla heriyê ve tê temsîl kirin.
  • Pêdiviya paqijkirina hestyarî: Di dawiyê de, xewna tsunamiya heriyê nîşana wê yekê ye ku dem hatiye ku pirsgirêkên hestyarî yên kevin paqij bikin an bi hestên çewisandî re mijûl bibin. Hestên xwe bipejirînin û karên pêwîst bikin da ku paqij bikin û cîh ji tiştên erênî re bihêlin.

  Bi gelemperî, xewna li ser tsunamiyê, çi herrî be, çi nebe, nîşana hişyariyê ye ku tiştek heye. ku divê were kirin.Divê em di jiyana xwe de pê re mijûl bibin. Girîng e ku em li ser hestên ku em hîs dikin bifikirin û şîroveya xwe ya kesane ya xewnê kifş bikin.

  Xewna tsunamî û pêlek mezin

  Dema ku xewna tsunamiyê û pêlek mezin , girîng e ku meriv bala xwe bide hin hûrguliyên taybetî yên xewnê. lêkolînguhertinên di jiyanê de an jî hest bi berpirsiyariyan re ne, em ê rêyên rûbirûbûna van hestan bi riya analîza xewnan bigerin û ger hewce be li piştgiriyek profesyonel bigerin.

  Pirhev e ku meriv tsunamiyê bi trajedî û wêraniyê re têkildar bike, lê gelo ev e bi rastî wateya we di xewnan de? Di vê gotarê de, em ê bi kûrahî vekolin ka wateya xewna tsunamiyê çi ye û ev serpêhatî çawa bi aliyên cûda yên jiyana me ya hundurîn ve girêdayî ye.

  Wateya xewnan çi ye li ser tsunami?

  Xewn nepenî ne û pir caran jî tevlihev in, me di derbarê wateyên wan de şaş dihêle. Dema ku em xewna tsunamiyê dibînin , yekem tiştê ku tê bîra me, hêza wêranker a pêlê bi xwe ye.

  Lê dema ku em xewna karesatek wusa xwezayî di xewna xwe de dibînin bi rastî tê çi wateyê? Pêşî, girîng e ku meriv zanibe ku xewn subjektîf in û dikarin li gorî kesan cûda bibin.

  Binêre_jî: Barometre ji bo masîgirtinê: Di masîgirtinê de zexta atmosferê ya îdeal fam bikin

  Têkiliya xewnê, her weha hestên ku di xewnê de û piştî xewnê têne hîs kirin, dikarin pir bandorê li wateya wê bikin. Xewnên tsunamiyê di jiyana me ya şiyarbûnê de hest an jî rewşên bêserûber temsîl dikin.

  Çawa ku pêlan di jiyana rast de me dişewitînin, hestên me jî dikarin di xewnên me de bi ser me de bin. Tenê ew e ku em di jiyana rast de di tiştek trawmatîk an stresê re derbas dibin, û ev yek di binhişê me de tê xuyang kirin.

  Her weha dibe kuli jêr çend şiroveyên mumkin ên ji bo vî celebê xewnê hene:

  • Tirsa ji nenasan: Pêlek mezin tirsa ji pêşerojê û nenasê temsîl dike. Ev xewn nîşan dide ku hûn di derbarê rewşên ku hûn hîn jî bi tevahî fêm nakin de bi dijwarî û nezelaliyan re rû bi rû ne.
  • Hestiyariya ji kontrolê derketiye: Ev şîrove bi hestên ku hûn hildigirin ve girêdayî ye. niha . Pêla mezin nîşan dide ku hûn kontrola xwe ya li ser hest û hestên xwe winda dikin.
  • Veguherîn: Pêlek mezin di jiyana xewnevan de veguherînek nêzîk nîşan dide. Ev xewn nîşan dide ku guhertinên mezin tên û ji bo ku bi wan re mijûl bibin divê zû xwe biguncînin.
  • Windakirina kontrolê: Ev şîrove bi hesta ku tişt derdikevin ve girêdayî ye. ya kontrolê. Pêla dêw sembola rewşek e ku hûn xwe bi tevahî bêhêz hîs dikin û hûn nikarin bi tiştên ku li dora we diqewimin re mijûl bibin.
  • Dema nûbûnê: Di hin rewşan de, xewna pêlek mezin nîşan dide. demeke nûbûn û vejenê. Pêl paqijiyeke hestyarî, giyanî an fizîkî temsîl dike, ku dê nûbûn û firsendên nû bîne jiyana xewnbînê.

  Xewnên ku ji tsunamiyê direvin

  Xewndana tsunamî an jî felaketeke xwezayî tirsnak e. ÛEw gelemperî ye ku meriv panîk an tengahiyê hîs bike û bi tirs şiyar bibe. Lê, hindik kes meraq dikin ku ew tê çi wateyê û sembolîzma wê çi ye. Şirovekirina xewnê bi sedsalan hatiye bikaranîn, di nav kevneşopiyên çandî û olan de jî.

  Wateya ku meriv ji tsunamiyê direve di xewnê de çi ye?

  Tsunamî bi gelemperî xurt û wêranker in, û gava ku ew di xewnan de çêdibin, ew dikarin wateyên cûda hebin. Xewna tsunamî tê wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkên ku xeternak û wêranker in re rû bi rû ne, an jî hûn bi ser ketin û nikarin zextan ragirin. Lêbelê, girîng e ku meriv ronî bike ku wateya xewnê dikare li gorî naveroka ku tê de diqewime biguhezîne. Bo nimûne, eger hûn xewnek bibînin û ji tsûnamiyê birevin, ev tê wê wateyê ku hûn dikarin bi dijwariyan re rû bi rû bimînin û bi ser bikevin.

  Tsunamî felaketên xwezayî yên wêranker in, bi pêlên mezin ên ku dibin sedema wêrankirina girseyî têne diyar kirin. Di çarçoveya xewnan de, ew bi gelemperî hest û rewşên giran ên di jiyana şiyarbûnê de ku li derveyî kontrola me ne temsîl dikin . Xewna revê ji tsunamiyê rengdêra sembolîk a hesta ku di bin şert û mercên giran de ye.

  Herwiha, xewna revîna ji tsunamiyê hewcedariya revê nîşan dide. ji hin rewş an jî têkiliyên ku me dixeniqînebi hestyarî. Ew nîşanek e ku em dişewitînin û hewce ne ku rêyên ku di jiyana xwe de sînorên saxlem ava bikin bibînin. Ev celeb xewn dikare bibe bangek ji bo girtina tedbîrên çalak û lêgerîna jiyanek hevsengtir.

  Sembolîzm û şîrovekirin di jiyana mirovan de

  Xewnên tsunamî hêzdar in. sembola ku hûn di jiyana xwe de di nav têkoşînek an xemgîniyek de hîs dikin an derbas dibin. Ji bo vê xewnê gelek şîroveyên gengaz hene. Mînak, em pêşniyar dikin ku hûn li ser hestên xwe bifikirin û çawa ew bandorê li biryarên we yên rojane dikin.

  Herwiha, xewna ku hûn ji tsunamiyekê direvin tê wateya ku hûn ditirsin winda bibin. kontrola te. An jî, ev tê vê wateyê ku hûn bi dijwariyan re mijûl dibin û hûn hewce ne ku zanibin ka meriv çawa ewle û ewledar bimîne. Gelek caran, xewn tê wateya ku hûn hewce ne ku hûn fêr bibin ka meriv çawa aram bimîne û bi kêşeyan re bi bandor mijûl bibe.

  Şiroveyek din a gengaz a xewnê tirsa ji guhertinê an tirsa rûbirûbûna ezmûnên nû ye. Gava ku hûn xewn dikin ku hûn ji tsunamiyekê direvin , ev tê wê wateyê ku hûn ditirsin ku ji devera xwe ya rehetiyê derkevin û ji xeleka xwe derkevin. Ev xewn di heman demê de tê wê wateyê ku hûn bi zorê re rûbirû ne û hûn hewce ne ku rêyên ku pê re mijûl bibin bibînin.

  Axir, xewn jî dikarinbeşa veşartî ya egoya me nîşanî me bide û ji me re têgihîştina xwe bide. Gava ku hûn xewnê dibînin ku hûn ji tsunamiyê direvin, ev tê wê wateyê ku hûn ji tiştekî ku bandorê li jiyana we dike bi rengekî xelet dûr dikevin an jî hûn hewce ne ku haya we ji tiştê ku di jiyana we de ne rast e hebe.

  Bi xewna tsunamiyê re mijûl dibin: refleks, xwenasîn û kiryar

  Dema ku em bi xewnên tund re rû bi rû dibin, mîna reva ji tsunamiyê, girîng e ku em li ser wan bifikirin û wateya kesane lêkolîn bikin. dibe ku ew ji bo me hebin. Li vir çend nêzîkatiyên kêrhatî ji bo mijûlbûna bi vî rengî xewnê hene:

  • Refleksîn û xwe-analîz: Demek ji bo analîzkirina xewnê veqetînin û di dema ezmûna xewnê de hest û reaksiyonên xwe vekolînin. . Ji xwe bipirsin: gava ku hûn rastî tsunamiyê hatin, berteka weya destpêkê çi bû? Reviya çawa bû? Ev refleks dikarin li ser hest û fikarên we yên di jiyana şiyarbûnê de peyaman bidin.
  • Xwehişmendî: Biceribînin ku aliyên jiyana we yên ku dibe ku bi xewna tsunamiyê ve girêdayî ne fam bikin. Binirxînin ka qadên jiyana we hene ku hûn xwe bi ser de hîs dikin, bêhêz in, an nekaribin li ber xwe bidin. Nimûneyên dûbare yên ku dibe ku bibin alîkar van hestan nas bikin û li rêyên ku bi awayekî avaker wan çareser bikin bifikire.
  • Çalak û Guhertin: Xewna tsunamiyê wekî xewnek bikar bînin.îhtîmala ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de tevbigerin. Bifikirin ka hûn dikarin çi gavên pratîkî bavêjin da ku hûn kêşeyên ku di xewnê de ji hêla tsunamiyê ve têne sembolîze kirin çareser bikin. Ji xwe bipirsin: Ez dikarim çi gavan bavêjim da ku bi hestên xwe yên giran re mijûl bibim? Ma rewş hene ku ez hewce bikim ku ez bi wan re rû bi rû bibim an çareser bikim da ku ji nû ve kontrolê bi dest bixim?

  Li gorî çarçoweya taybetî ya xewna we û jiyana weya kesane, çalakî dikare gelek awayan bigire. Ew li piştgiriyek hestyarî ji heval, malbat, an pisporan digerin, li dermankirinê digerin ku bi pirsgirêkên bingehîn re mijûl bibin, di têkiliyên xwe de sînorên saxlem danîne, an jî gavên pratîkî ji bo çareserkirina kêşeyên ku dibin sedem ku hûn xwe serdest hîs bikin.

  Tsunamiyê. ku li min dikeve

  Jiyana mirovan tijî xewn e, pir caran tijî sembolîzm û peyamên ku tiştên ku di jiyana me de diqewimin tîne ser hişê xwe. Xewna tsunamiya ku li me dikeve dikare hestên panîkê, bêewlehiyê û windakirina enerjiyê çêbike. Pêdivî ye ku meriv fêm bike ku ev xewn li vir e ku nîşanî me bide ku divê em li hember rewşên ku hatine jiyîn rawestin û tevgera xwe binirxînin.

  Peyama hestyarî ya li pişt tsunamiyê di xewnan de û wateya wê *

  Tsunamî, wekî diyardeyeke xwezayî, pêleke tîrêjê ye ku wêranî û kaosê tîne. Di çarçoveya xewnan de, ew temsîl dikehêza bêserûber a hest û bûyeran ku bi kûrahî bandorê li me dike. Xewnên tsunamiyê ku li me dikeve hesta ku em serdest in û nikarin şert û mercên li dora me kontrol bikin nîşan didin.

  Şîrovekirineke hevpar a vê xewnê ev e ku ew berfek ji hestên tepeserkirî an jî trawmayan temsîl dike. pirsgirêkên bêçareser ên ku derdikevin holê. Tsunami bûyerek berê an niha ya ku bi girîngî bandor li me kiriye û ku em pê re mijûl dibin demek dijwar nîşan dide. Ev xewn bangek ji binhişê me ye ku em bi van hestan re rû bi rû bibin û li dermankirin û çareseriya van rewşan bigerin.

  Herweha, xewna tsunamiyek ku li me dikeve hesta bêçaretiyê nîşan dide. rûbirûbûna dijwariyan an guhertinên ji nişka ve di jiyana me ya hişyar de. Ew hestek bêhêziyê li pêşberî bûyer an rewşên ku me dişewitîne temsîl dike. Ev cure xewn dikare me vexwîne ku em li deverên jiyana xwe yên ku em xwe tê de hîs dikin bikolin û li rêyên vegerandina kontrol û aramiyê bigerin.

  Wateya xeyala tsunamiya ku li min dikeve tê çi wateyê?

  Xewna tsûnamiyê tê wê wateyê ku em li ser tiştekî ku ji destê me ye ditirsin û em nikarin tiştekî bikin ku rewşê biguherînin. Dema ku em xwe di nav pêlek mezin de dibînin, hestek bêhêziyê ye li hember tiştê ku diqewime. Tsunamî di heman demê de guhertinek mezin a planan jî nîşan dide,hestên ku em nikarin kontrol bikin û tiştekî ku dikeve jiyana me û rewşa heyî ji hev derdixe.

  Sembolî û şirovekirina xewnan di jiyana mirovan de çi ye?

  Xewna li ser tsunamiyê bê guman hişyariyek e ku divê em li ser tiştek ku ji kontrola me ne xem e. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku pir caran rêyek me ya kontrolkirina jiyanê tune û ku em hewce ne ku guhartinên wê qebûl bikin. Wekî din, ev jî nîşan dide ku divê em xwe amade bikin ku bi karesatek potansiyel re mijûl bibin, wek guheztina darayî, têkilî, an jî di jiyana me ya pîşeyî de.

  Xewn jî dikarin di nefsa xwe de alîkariya me bikin. -vedîtin, nîşanî me dide ku divê em li hundurê xwe bigerin û xwe ji guhertinên jiyanî yên ku bên re amade bikin. Bi ser de, ew dikarin dersên girîng bidin me ku dê ji me re bibin alîkar ku em xwe biguhezînin guhertinên ku em rû bi rû dimînin.

  Tsunamî di heman demê de tirsa têkçûn an têkçûnê nîşan dide. Mîna ku xewn nîşanî me dide ku em çiqas ditirsin ku di jiyana xwe de bi pêş ve biçin, ji ber ku em ditirsin ku negihîjin serkeftina ku tê xwestin. Di jiyana rast de, ev tirs gelek caran zêde têne zêdekirin û divê em hewl bidin ku aram bibin.

  Herwiha, tsunamî jî sembola guhertinên ku di nav me de diqewimin e. Di hin demên jiyana me de, em bi hestên nediyar re rû bi rû dimînin ku me neçar dikin ku tiştên ku em dikin biguhezînin. Ew hewce yefêm bikin ku ev guhertin dê me ber bi rêyên nû ve bibin.

  Rêwîtina avên gemarî yên xewna tsunamiyê:

  Raberkirina bi bandora xewnek tsunamiyê ya ku li me dikeve, xwe-fêmkirinê hewce dike. û dilxwaziya ji bo veguherîna kesane. Li vir çend nêzîkatî hene ku dikarin bibin alîkar ku di nav avên gemarî yên vî rengî xewnê de rêve bibin:

  • Lêkolîna Hestên şiyarbûyî: Demekê bigirin ku li ser hestên ku ji ber xewna tsunamiyê rabûne bifikirin. Gava pêlê li te ket, te çawa hîs kir? Tirs, hêrs, bêhêvî? Van hestan dikarin ji bo pirsgirêkên hestyarî yên bingehîn ên ku divê bêne nasîn û çareser kirin nîşanan bidin.
  • Lêkolîna Qadên Jiyanê yên Bibandor: Qadên taybetî yên jiyana we ku dibe ku ji hêla tsunamiyê ve têne sembolîze kirin bifikirin. di xewnê de. Bikolin ka gelo dijwarî, guhertin, an bûyerên ku hûn pê re rû bi rû ne hene ku dikarin bi hesta lêdana tsunamiyê re têkildar bin. Rêbazên pratîkî yên ku bi van rewşan re mijûl bibin nas bikin û ji bo derbaskirina wan li piştgiriyek pêwîst bigerin.
  • Lêgerîna li piştgirî û mezinbûna kesane: Xewna tsunami hewcedariya lêgerîna piştgiriyek hestyarî an profesyonel destnîşan dike ku ji bo mijûlkirinê. bi hest û zehmetiyên ku ji hêla xewnê ve têne temsîl kirin. Bifikirin ku hûn li dermankirin, şêwirdarî an piştgirî ji komên piştgirî bigerin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn hestên xwe pêvajoyê bikin û bi wan re mijûl bibinbûyerên ku dibe sedema xewna tsunamiyê. Van çavkaniyan dikarin perspektîfek objektîf û amûran peyda bikin ku ji bo xweparastin û başbûnê pêşve bibin.

  Herwiha, ji xewna tsunamiyê wekî derfetek ji bo mezinbûn û veguherîna kesane sûd werbigirin. Ew bangek e ku hûn bi pirsgirêkên hundurîn ên ku bandorê li jiyana weya hişyar dikin rû bi rû bimînin. Teknîkên xwe-vedîtinê yên wekî medîtasyon, rojnamenivîsandin, an tevlêbûna çalakiyên afirîner bigerin da ku bigihîjin peyamên kûr ên derheqê xwe û rêyên ku hûn di nav avên tevlihev ên cîhana xweya hundurîn de rêve bibin bibînin.

  Xewnên Tsunami û malbat

  Xewn ji bo mirovatiyê her tim bûne cewher û nepenî. Tê bawer kirin ku ew dikarin wateyên veşartî eşkere bikin û binhişê me nîşan bidin. Werin em naha mijara balkêş a xewnên tsunamî yên ku malbatê vedihewîne bikolin. Ev celeb xewn dikare li ser hest, têkilî û pirsgirêkên kesane ji me re çi bêje? Werin em bi hev re zanibin.

  Nîşandana hêza hestyarî

  Xewna tsûnamiyê bi gelemperî diyardeyek bihêz a hestan nîşan dide. Tsunamî, wekî pêlek mezin û sergirtî, tundî û hêza hestên çewisandin an binhişmendiyê sembolîze dike. Ew bargiraniyek hestyarî ya ku dê çêbibe an ku berê di jiyana we de çêdibe destnîşan dike. Ev curexewn nîşana wê yekê ye ku hûn bi hestên kûr re mijûl dibin ku divê bêne pejirandin û pêvajo kirin.

  Hestiya ku di xewnê de diherike

  Wêneya ku di xewnê de ji hêla tsunamî ve hatî avdankirin. hesta binketina şert û mercên jiyanê nîşan dide. Ew li hember rewşên dijwar hestek zêde bargiraniyê, zordestiyê an nebûna kontrolê nîşan dide. Ev xewn bi pirsgirêkên kesane, pirsgirêkên malbatî an zextên derveyî ve girêdayî ye ku bi rengek zehf bandor li jiyana we dike. Girîng e ku hûn bala xwe bidin qadên jiyanê ku hûn xwe tê de hîs dikin ku serdest an serdest in.

  Wêrankirin wekî veguhertinê

  Her çend wêneya tsunamiyê di xewnan de wateya wêranî û kaosê bi xwe re tîne. , ev hilweşandin bi gelemperî ji bo veguherîna kesane derfetek nîşan dide. Ew destnîşan dike ku hûn di guhertinên girîng re derbas dibin an bi rewşên ku hûn hewce ne ku hûn perspektîf û nirxên xwe ji nû ve binirxînin re rû bi rû ne. Çawa ku tsunamî dikare her tiştî di riya xwe de bibire, ev xewn jî dikarin destnîşan bikin ku ew dem e ku meriv li dû şêwazên kevn, tevgerên zirardar an têkiliyên jehrî bihêle, û cîh ji destpêkek nû re çêbike.

  Girîng e dema analîzkirina wateya kesane ya van xewnan li ser hest, serpêhatî û bûyerên jiyanê bifikire. Di beşên pêş de, em ê têkiliya di navbera xwe de vekolîninXewna tsunamisê guhertin an veguherînê nîşan dide. Çawa ku tsûnamî her tiştî di rêya xwe de diguherîne, belkî em bixwe jî di nav guhertinan re derbas dibin – çi laşî, çi derûnî – û ev yek di xewnên me de wekî karesatek xwezayî derdikeve holê.

  Xewna tsunamisê yek ji xewnên herî gelemperî ye û ev tê vê wateyê ku em xwe bêhêz hîs dikin. Hestiya rûbirûbûna bi hêza wêranker a avê, bê îmkana xweparastinê, nîşan dide ku em bi xetereya tiştekî ku di jiyana me de windahiyek girîng temsîl dike hîs dikin. Ji ber vê yekê, xewn nîşan dide ku tiştek di jiyana me de diqewime ku me dike bêhêz û bêhêz.

  Hêza Hestên

  Hest hêzên pir bi hêz in ku dikarin bandorê li hestên me yên laşî û hestyarî bikin. derûnî. Di hin rewşan de, ew dikarin xewnên me jî bandor bikin. Xewna tsunamiyê nîşan dide ku tiştekî hestyarî li me digire.

  Mînakî, heke hûn li ser tiştekê dilgiran bin an stres bibin, mejiyê we dikare biryar bide ku van hestan bi xewnên xwe vebêje - ku bi wêneyên pêlên pêlên mezin ên ku li dora we diqewime, bi dawî dibe! Mizgîniya baş ev e ku naskirina van herikandinên hestyarî di hundurê derûniya xwe de dê ji we re nêrînek çêtir bide ka bi rastî di hundurê serê we de çi diqewime.

  Rewşên Zordar

  Bimînin Xewnên tsunamî û malbat , li ser vê dînamîka hestyarî peyamên zêdetir pêşkêş dikin.

  

  Xewnên tsunamî

  Rola navendî ya malbatê di xewnan de

  Malbat wekî çavkaniya ewlehiyê

  Hebûna malbatê di xewnên tsunamî de girîngiya têkiliyên malbatê wekî çavkaniya ewlehiyê û piştgiriya hestyarî nîşan dide. Malbat bi gelemperî di nav bahozên hestyarî û dijwariyên jiyanê de benderek ewledar temsîl dike. Xewna tsunamiya ku malbat tê de ye nîşan dide ku di rewşên dijwar de hewcedarî peydakirina piştgirî û handanê ji hezkiriyên xwe re ye. Ev xewn dikarin bibin bîranînek ku we toreyek piştgirî ya pêbawer heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn rûbirûyê dijwariyê bibin.

  Têkiliyên malbatî yên nakokî

  Ji hêla din ve, xewna li ser tsunamiyek ku malbatê tevde dike dikare di têkiliyên malbatê de alozî an nakokiyên heyî jî eşkere bike. Ew ronîkirina dînamîkên nefunctional, hêrsên neçareserkirî an pirsgirêkên ragihandinê ye ku bandorê li hevrêziya malbatê dike. Ev celeb xewn bangek e ku pirsgirêkên bingehîn lêkolîn bikin, li çareseriyê bigerin û têkiliyên malbatê xurt bikin. Ji bo baştirkirina têgihiştinê û pêşvebirina saxbûna hestyarî pêwîst e dest bi diyalogên vekirî û durist bikin.

  Fikarên li ser xweşbûna hezkiriyên

  Xewna tsunami û malbatê jîdi derbarê başbûna endamên malbatê de fikarên kûr nîşan dide. Ew ronîkirina tirsa windakirina kesên ku hûn jê hez dikin an rûbirûbûna rewşên ku dikarin bandorek neyînî li ewlekarî û aramiya malbatê bike ye. Dema ku hûn bi mijarên parastinê, berpirsiyariyê û xwestina lênihêrîna kesên ku ji we re girîng in re mijûl dibin ev xewn dikarin derkevin holê. Ev xem teşwîqek e ji bo girtina tedbîrên aktîf ji bo dabînkirina xweşbûn û bextewariya malbatê.

  Dema ku rola malbatê di xewnên tsunamiyê de lêkolîn bikin , girîng e ku meriv li ber çavan bigire. dînamîkên taybetî yên malbata we û hestên têkildar. Xewn dikarin di nav tevliheviyên têkiliyên malbatê de pencereyek peyda bikin û ji bo çareserkirina pirsgirêk û girêdanê peyamên hêja peyda bikin. Di mijarên pêş de, em ê şîroveyên din ên xewnên li ser tsunami û malbatê lêkolîn bikin, têgihîştina xwe ya van serpêhatiyên xewnê kûrtir bikin.

  Vekolîna şîroveyên gengaz ên xewnên li ser tsunami û malbatê

  Îfadekirina hestên tepeserkirî

  Xewna tsunamiya ku malbatê tê de ye nîşana hestên tepeserkirî ye ku divê bêne naskirin û îfade kirin. Tsunamî hêzeke mezin nîşan dide, û xuyabûna wê di xewnê de hestên tund nîşan dide, wek hêrs, xemgînî, tirs an jî xemgîniyê.di çarçoveya malbatê de tepisandin. Ev celeb xewn nîşanek e ku girîng e ku meriv van hestan vebikole û serbest berde da ku başbûn û hevsengiya hestyarî pêşve bibe.

  Tirsa windabûnê û guhertina ji nişka ve

  Tsunamî pir caran bi tîrêjek tund ve girêdayî ye. û guhertina wêranker. Xewna tsunamî ya ku malbat tê de ye tirsa windakirina aramî, ewlehî an têkiliyên malbatî yên girîng nîşan dide. Ew bi bûyerên nediyar, veguheztinên girîng ên jiyanê an jî tirsa ku tiştek dikare hevrêziya malbatê qut bike ve girêdayî ye. Ev xewn dikarin bibin bangek ji bo rûbirûbûn û têkbirina tirsa guherînê, lêgerîna lihevhatinî û berxwedanê li hember şert û mercên jiyanê yên nediyar.

  Pêdivî ye ku têkiliyên malbatî werin xurt kirin

  Xewnên tsunami û malbat jî dikare wekî nîşanek were şîrove kirin ku girîng e ku girêdan û girêdana hestyarî bi endamên malbatê re xurt bikin. Tsunami hêza veguherîner nîşan dide, û ev xewn dikarin hewcedariya bi hev re bixebitin, serkêşiya pirsgirêkan û piştgirîkirina hev wekî yekîneyek malbatê nîşan bidin. Ew dikarin bibin teşwîqek ji bo lêgerîna danûstendinek vekirî, hevsengî û piştgiriyek hevdu ji bo afirandina jîngehek malê ewletir û saxlemtir.

  Xewn pir subjektîf in û dikarin li gorî dîrok, hest û şert û mercên bêhempa diguherin.ya her kesî. Heke hûn dixwazin van xewnên tsunami û malbatê kûrtir têgihiştinek bixwazin, tê pêşniyar kirin ku hûn li ser hest û bûyerên vê dawiyê yên di jiyana xwe de bifikirin, û hem jî li peyamên din ji dermanvan an pisporên xewnan bigerin.

  Serişteyên ji bo mijûlbûna bi tundî xewn

  Rojnivîskek xewnan bihêle

  Rojnivîsek xewnan hilîne amûrek kêrhatî ye ji bo vekolîn û têgihîştina tsunamî û xewnên malbatê . Bi tomarkirina xewnên xwe di demek kurt de piştî şiyarbûnê, hûn dikarin hûrguliyên girîng, hest û qalibên dûbare bigirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliyên di navbera xewnên xwe û bûyerên jiyana rast de nas bikin, bihêle hûn li ser wateya kesane kûrtir bifikirin.

  Piştgiriya hestyarî bigerin

  Heke tsunami û xewnên malbatê 3> dibin sedema tengasiya hestyarî, lêgerîna piştevaniya hestyarî sûdmend e. Axaftina li ser xewnên xwe bi terapîstek pêbawer, şêwirmend, an hezkirek pêbawer dikare di pêvajoya şîrovekirin û têgihiştinê de perspektîfek derveyî û piştgirî peyda bike. Parvekirina serpêhatiyên xwe dikare bibe alîkar ku barê hestyarî ya ku bi xewnên tund ve girêdayî ye sivik bike.

  Li Têgihîştina Kesane Bigerin

  Bînin bîra xwe ku şirovekirina xewnê pir kesane ye. Gava ku hûn xewnên tsunamî û malbata xwe vedikolin, serpêhatiyên xwe, hestên xwe, ûçarçoveya jiyanê. Ji xwe bipirsin ka ev xewn di derheqê fikarên we, xwestek, têkilî û pirsgirêkên kesane de çi nîşan dide. Ji xwe pirskirin û xwe reflekskirin dikare peyamên hêja peyda bike û ji we re bibe alîkar ku hûn di xewnên xwe de wateya xwe bibînin.

  Xewndana tsunamiyê bi ava paqij

  Xewn pencereyên derûniya me ne, ku tê de raman, hest û serpêhatî di nav tevneke wêneyên sembolîk de dikevin nav hev. Yek ji mijarên ku di xewnan de dûbare dibin jî ew e ku felaketên xwezayî yên wekî erdhej, bahoz û tsûnamî ne. Li jêr wateyên xewna tsunamiya ava paqij hene, sembolên muhtemel derdixin holê û li ser bandorên wan radiwestin.

  Tsunamis: Metaforên bêhişiya kolektîf

  Tsunamî, di jiyana rastîn, diyardeyên xwezayî yên pir mezin in, ku bi pêlên mezin ên ku bi lez li ser rûyê erdê digerin, têne diyar kirin. Dema ku ev wêne di xewnên me de xuya dibin, ew dikarin wateyên kûr û tevlihev hilgirin.

  Nîşandana hestên tepeserkirî

  Xewna tsûnamiya ava paqij wekî refleksekê tê şîrovekirin. ji hestên tepeserkirî yên ku dê derkevin holê. Ava paqij paqijiyek bingehîn temsîl dike, di heman demê de tsunami hêz û tundiya wan hestan nîşan dide ku derdikevin pêş. Ev xewn nîşana wê yekê ye ku dem hatiye ku bi hestên kûr re rûbirû bibin û mijûl bibinji bo demeke dirêj hate tepisandin. Ew fersendek e ku meriv van hestan nas bike û berde, ku rê dide têgihiştinek mezintir û saxbûna hundurîn.

  Guhertinên Veguherîner

  Tsunamî jî wekî sembola guherînên veguherîner ên nêzîk tê şîrove kirin. Ava paqij nûbûnê temsîl dike, derfetek ku ji nû ve dest pê bike. Xewna tsunamî ya ava paqij nîşan dide ku guhertinên tund di jiyana we de çêdibin, perspektîfek nû û derfetên mezinbûnê derdixin holê. Digel ku ev guhertin di destpêkê de pir giran xuya dikin, ew bi xwe re soza ji nû ve zayînê û pêşerojek geştir tîne.

  Xewn celebek pêwendiya hundurîn e, zimanek sembolîk a bêhiş e. Dema ku em xewna tsûnamiyên ava paqij dikin , girîng e ku em li ser wateya kesane ya van wêneyan di jiyana xwe de bifikirin. Ew nîşana hestên girtî yên ku divê werin rûbirûkirin û berdan, û her weha nêzîkbûna guhertinên veguherîner ên ku dê nûbûn û mezinbûnê bi xwe re bîne temsîl dikin.

  Bi vekolîn û şîrovekirina xewnên xwe, em rê vedikin. ji bo xwenasîn û xwepêşvebirina mezintir. Ji ber vê yekê, em we vedixwînin ku hûn li van wêneyên xewnê bigerin, razên wan kifş bikin û wateya li pişt wan eşkere bikin.

  Piştî ku xewna tsunamiyê dît, hûn çi bikin?

  Piştî dîtina xewna tsunamiyê, xwezayî ye kudibe ku em hestên tevlihev ên wekî tirs, panîk û tevliheviyê hîs bikin. Mimkun e ku wêneya pêlên mezin ku her tiştî li ber we dadiqurtînin, hûn bi fikar û meraq hiştibe ka hûn niha çi bikin. Di vê beşê de, em ê hin vebijarkên ku ji hêla pisporan ve hatine pêşniyar kirin ji bo mijûlbûna bi hest û peyama li pişt vê xewnê vebikolin.

  Refleksiyona piştî xewna tsunamiyê

  Rîflekirin gavek pir girîng e piştî dîtina Ez xewna tsunamiyê dibînim . Pêdivî ye ku hest û hestên ku di xewnê de hatine jiyîn werin analîz kirin, ji ber ku ev aliyên jiyanê yên ku hewceyê balê ne diyar dike.

  Alîtên ku piştî xewna tsunamiyê têne xuyang kirin:

  • Mezinahiya pêlan: Zêdebûna pirsgirêka ku hûn pê re rû bi rû ne an jî dê di demek nêzîk de rû bi rû bimînin nîşan dide.
  • Lezbûna pêlan: Leza nîşan dide ku pirsgirêk dê zû û neçaverêkirî çêdibin.
  • Hejmara pêlan: Hejmareke mezin a pêlan nîşan dide ku dê di heman demê de gelek pirsgirêk derkevin holê.
  • Reaksiyona mirov ji tsunamiyê re: Dixwaze mirov bi pirsgirêkên jiyanê re rû bi rû bimîne an jî hewcedariya lêgerîna alîkariyê nîşan dide.
  • Di xewnê de kesên din: Hebûna kesên din nîşan dide ku pirsgirêk ev e. ne tenê yê ku xewn dîtiye, di heman demê de ji kesên derdora wê jî.

  Giring e ji bîr mekin ku divê refleks bi aramî û bêyîdadbarkirin, da ku encamên zelal û ramanî werin bidestxistin. Ji vê refleksê mirov dikare wateya xewnê bikole û li peyamên girîng ên jiyanê bigere.

  Xwenaskirina piştî xewna bi tsûnamiyê re

  Yek ji şiroveyên xewna bi tsunami ev e ku ev ronîkirina cîhana me ya hundurîn, hest û hestên me ye. Ji bo têgihiştin û mijûlbûna bi van hestan re xwenasîn amûrek hêja ye. Li jêr hin refleks û pirsên ku dikarin di pêvajoya xwenasînê de piştî xewna tsunamiyê bibin alîkar.

  Tirs

  • Çi min ditirsîne?
  • Ez 'Ez bi tirsên xwe re baş li ber xwe didim?
  • Ez çawa dikarim bi tirsên xwe re rû bi rû bibim?

  Windan û berdan

  • Ez çi bikim pêdivî ye ku dev jê berde?
  • Gelo ez hest dikim ku min tiştek winda kiriye?
  • Ez çawa dikarim veqetandinê bi awayek erênî geş bikim?

  Veguherîn

  • Ez hest dikim ku ez di guherînekê re derbas dibim?
  • Ev guhertin ji bo min tê çi wateyê?
  • Ez çawa dikarim ji vê derfeta veguherînê sûd werbigirim?

  Bêhêzîtî

  • Çi min bêhêz hîs dike?
  • Ez çawa dikarim rewşa xwe ji nû ve bigirim bin kontrola xwe?
  • Ez dikarim çi çalakiyan bikim bi bêhêziya min re mijûl bibe?

  Ev tenê çend refleks in ku dikarin di pêvajoya xwenasînê de piştî xewna tsunamiyê bibin alîkar. her kes dikareşirove û pirsên weyên kesane hene ku hûn wateyên xewnên xwe vekolin û fêm bikin. Bi alîkariya xwenasînê, em dikarin ji peyamên bêhişiya xwe sûd werbigirin û wan bikar bînin da ku mezin bibin û geş bibin.

  Li alîkariya profesyonel bigerin

  Dema ku xewna tsunamî hestek xurt derdixe holê, wek tirs an fikar, balkêş e ku meriv li alîkariya pispor bigere da ku bi hestên şiyarbûyî re mijûl bibe. Gelek vebijarkên profesyonel hene ku dikarin di rewşên weha de bibin alîkar. Vê kontrol bikin:

  • Psîkolog: Ew ji bo fêmkirina hestan û fikirîna stratejiyên ku bi wan re mijûl bibin dibe alîkar. Zehmetiyên hestyarî pêş bixin da ku bi fikaran re mijûl bibin û jiyanek çêtir hebe
  • Psîkolog: Ew dibe alîkar ku hûn li ser mijarên bêhiş û subjektîf ên ku dibe ku bi xewnê re têkildar bin binerin. Fêmkirina travmayên muhtemel û nakokiyên hundurîn ên ku dibe ku di jiyana rojane de encamên xwe hebin
  • Terapîstê holîstîk: Ew dibe alîkar ku hestan ji perspektîfek enerjîk û giyanî fam bikin. Kanalên enerjiyê yên laş ji nû ve hevseng bikin û li ser xwe-hişmendiyê bixebitin da ku bêtir têkiliyek bi cîhana hundurîn û derveyî re hebe
  • Neurologist: Alîkariya nirxandina sedemên fîzyolojîk ên gengaz ên ku dibe ku bi xewnê re têkildar bin, dike. wek nexweşiyên xewê. Patholojiyên mimkun ên ku dibe ku bandorê li kalîteya derman bikin nas bikinxew û, di encamê de, xewn

  Bêyî hilbijartina pispor, girîng e ku meriv ji bîr neke ku pêvajoya dermankirinê bêhempa ye û divê di dem û rîtma xwe de rêz were girtin. Wekî din, lêgerîna arîkariya pispor firsendek pir baş e ji bo pêşdebirina jêhatîbûnên hestyarî û berfirehkirina xwenasînê.

  Encam

  Bi kurtî, xewna tsunamiyê gelek tişt tîne. cûrbecûr wate û şiroveyan. Mimkun e ku ev xewn hestek windakirina kontrolê, rewşên dijwar û bi hestyarî, an jî tewra guhertinek ji nişka ve di jiyana we de nîşan bide. Girîng e ku hûn çarçoweya xewnê, û hem jî hestên ku we di xewnê de û piştî xewnê hîs kirine, li ber çavan bigirin.

  Bêyî şîroveyan, girîng e ku hûn bifikirin ka ev xewn ji we re tê çi wateyê û hûn çawa dikarin vê têgihiştinê di jiyana xwe ya rojane de bicîh bînin. Heger hûn xwe ji wateya vê xewnê ditirsînin an jî tevlihev dikin, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn ji bo rêberiya bêtir li alîkariya pispor bigerin.

  Fêrbûna şirovekirina xewnan amûrek hêja ye ji bo xwenasîn û mezinbûna kesane. Girîng e ji bîr mekin ku ne hemî xewn xwedî wateyek kûr in, lê heke xewnek we ya xurt û domdar hebe, her gav baş e ku hûn bala xwe bidinê û hewl bidin ku fêm bikin ka ew dixwaze çi ji we re bêje.

  Di encamê de,dema ku di xewna tsunamî de ji hêla rewşên li derveyî kontrola me ve hatî dorpêç kirin mijarek din a hevpar e. Ger ew muhletek kar be, qeyranek kesane be, an tenê hesta ku jiyan dijwar dibe be, binehişiya me dikare metafora tsunamî bikar bîne da ku hesta ku bi tevahî sergirtî be.

  Di vê wateyê de, xewna tsunamiyê wekî cureyekî nîşana hişyariyê tê dîtin. Ger hûn bi berdewamî li ser felaketên xwezayî û pêlên tîrêjê xeyal dikin, belkî dem hatiye ku hûn jiyana xwe binirxînin û bibînin ku hûn dikarin li ku derê guhertinan bikin da ku stres û fikaran kêm bikin.

  Hêza Guhertinê ya Guhertinê

  Guhertin yek ji berdewamiyên jiyanê ye – lê ev nayê wê wateyê ku em her gav wê bi destên vekirî hembêz dikin. Lêbelê dema ku em xewna tsunamiyan dixwin, dibe ku em hêza veguheztinê ya ku guherîn dikare li ser jiyana me bike bibînin.

  Çawa ku tsunami dikare bi demê re bi tevahî dîmen û erdnîgariyê biguherîne, di jiyana me de jî guhertinên girîng dikarin bibin. bandorê li me bike. Çi barkirina bajarekî nû be yan jî dest bi karekî nû be – guhertinên mezin pir caran bi kêşeyên xwe re tên.

  Lê di heman demê de, ew firsendên mezinbûna kesane û xwenaskirinê pêşkêş dikin. Xewna li ser tsunamisê ev e ku binehişê we ji we re dibêje ku guhertin tê - û hûn xewna tsunamiyê nîşana wê yekê ye ku tiştekî mezin û nediyar tê an di jiyana we de diguhere, lê ji bîr mekin ku şirovekirin li gorî her kesî diguhere. Kovarek xewnan bişopîne da ku rêgez û hestên dûbare bişopîne û vê amûrê bikar bîne ji bo mezinbûn û pêşkeftina derûnî.

  Pirsên Pir Pir Dipirsin

  Çima em xewna tsunamiyan dibînin?

  Ji vê pirsê re tu bersivek teqez tune. Xewn tevlihev in û dikarin di bin bandora gelek faktoran de bin, ji hestên me bigire heya serpêhatiyên me yên berê.

  Gelo xewna li ser tsunamiyê nîşana karesatek rastîn e?

  Ne hewce ye. Xewn sembolîk in û divê bi rastî neyên girtin. Hewl bidin ku xewna xwe bi awayekî berfireh şîrove bikin, wê wekî peyamek ji bo jiyana xwe fêm bikin û ne pêşbîniya bûyerek pêşerojê.

  Ji bo xewna tsunamiyê şîroveyên herî gelemperî çi ne?

  Şîroveyên herî gelemperî hesta windakirina kontrolê, tirs û nezelaliya li ser pêşerojê, hewcedariya guhertin û veguhertinê, û bi gelemperî hewcedariya rûbirûbûna hestên tepeserkirî hene.

  Ma ez dikarim xwe dûr bixim li ser tsunami xewna?

  Mixabin, garantî tune ku hûn ji her cûre xewnê dûr bikevin. Lêbelê, pejirandina pratîkên rihetbûnê berî razanê, wek meditation û nefesa kûr,ew dikare bibe alîkar ku bûyerên kabûs û xewnên xemgîn kêm bikin.

  Ma xewna li ser tsunamiyê nîşanek e ku divê ez di jiyana xwe de tiştek biguherim?

  Ne her gav, lê îhtîmalek e. Dîna xwe bidin ku xewn di jiyana we de çi temsîl dike û ew çawa ronahiyê dide aliyên jiyana we yên ku hewcedariya wan bi guhertin û veguhertinê ne.

  Çima xewna li ser tsunamiyê ew qas tirsnak e?

  Xewn temsîla sembolîk a tirsên me yên kûr û hestên tepeserkirî ne. Tsunami semboleke bi hêz a tehdît û wêrankirinê ye, ji ber vê yekê dema ku xewnan dibînim hest bi tirsê tê kirin.

  Ma ez xewna xwe bi kesên din re parve bikim?

  Ev hilbijartinek kesane ye. Hin kes sûdmend dibînin ku xewnên xwe bi kesên din re nîqaş bikin, hinên din tercîh dikin ku wan nepenî bihêlin.

  Ez dikarim xewna xwe ya tsunamiyê şîrove bikim an divê ez li alîkariya pispor bigerim?

  Ew bi rehetî û asta têgihîştina we ya zimanê sembolîk yê xewnan ve girêdayî ye. Ger hûn ji xewna xwe aciz bin an jî xemgîn bibin, kêrhatî ye ku hûn ji pisporek piştgirî bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn wê şîrove bikin.

  Xewna li ser tsunami gelemperî ye?

  Erê, xewna li ser tsunamiyê bi gelemperî gelemperî ye. Gelek kes xewnên pêlên mezin an pêlên tîrêjê di hin xalên jiyana xwe de dibînin, her çend frekansa dikare ji mirovek bi mirov re cûda bibe.

  Divê ez gavan bavêjim da ku ji bo yek gengaz amade bikim.tsunami piştî xewna xwe dît?

  Ne hewce ye ji ber ku xewn sembolîk in û ne rast pêşbîniyên bûyerên pêşerojê ne. Lêbelê, her gav baş e ku hûn hay ji xetereyên felaketên xwezayî yên li devera xwe hebin û tedbîrên pêşîlêgirtinê bistînin da ku di bûyerek rasteqîn de ewle bimînin.

  Ev gotar tenê agahdarî ye, em nikarin vê yekê teşhîs bikin an dermankirinê destnîşan bikin. Em pêşniyar dikin ku hûn bi pisporek re şêwir bikin da ku ew ji we re li ser doza weya taybetî şîret bike.

  Agahdariya li ser tsunami li ser Wîkîpediya

  Piştre, li vê yekê jî binêre: Xewna erdhejê tê çi wateyê? Şirovekirin, sembolîzmayan bibînin

  Xwe bigihînin Firotgeha meya Virtualê û promosyonên mîna kontrol bikin!

  Ma hûn dixwazin di derbarê wateyên xewna tsunami de bêtir zanibin  seredana bloga Xewn û Wateyan bikin.

  

  divê hûn wê qebûl bikin!

  Xewnên tsunamiyê

  Di xewnan de sembololojiya tsunamî

  Gava ku mijar dibe xewnên tsunami , girîng e ku meriv fêm bike. sembola ku ev diyardeya xwezayî temsîl dike. Tsunamî pêlên mezin û wêranker in ku di okyanûsê de çêdibin, û dema ku ew di xewnên me de xuya dibin, ew çend tiştên cihêreng temsîl dikin.

  • Yekemîn, tsunamî hestek hestiyarbûnê nîşan dide. Mîna pêlek mezin a ku ji deryayê tê û her tiştî di rêya xwe de dişon, tsunamiyek di xewnê de hestên serdestiya giran û nebûna kontrolê ya li ser hestan temsîl dike.
  • Herwiha, tsunami di xewnekê de xewn jî di jiyana we de guherînek ji nişka ve û xemgîn dike. Mîna pêlek mezin a ku ji nedîtî ve xuya dike û her tiştê li dora we diguhezîne, tsunamiyek nîşan dide ku tiştek neçaverêkirî dê biqewime û ku hûn hewce ne ku xwe amade bikin ku bi encamên wê re mijûl bibin.
  • Di dawiyê de, tsunamiyek li xewnek jî bi wê yekê ve girêdayî ye ku tiştek mezin û xeternak tê serê we. Ev şîrove bi taybetî têkildar e ger hûn di jiyana xwe de di serdemek stresê an jî nediyariyê re derbas bibin.

  Giring e ku ji bîr mekin ku wateya rast a tsunami di xewnê de Li gorî şert û mercên jiyana we diguhere. Ev demê xwe beçêtir fêm bikin ka ev xewn ji bo we tê çi wateyê, kêrhatî ye ku hûn di şîrovekirina xewnan de bi pisporek şêwir bikin an li ser vê mijarê li çavkaniyan bigerin.

  Zêdetir li ser sembolîzma tsunamî ya di xewnan de fam bikin

  Tu jixwe xewna tsunamiyê heye ? Dibe ku hûn di nîvê yekê de hatibin girtin, an jî dibe ku we ew ji dûr ve dîtiye.

  Çi dibe bila bibe, girîng e ku hûn sembolîzma pişt tsunamisê di xewnan de fam bikin. Tsunamî di xewnan de gelek tiştan temsîl dikin.

  Şîrovekirineke hevpar ev e ku ew sembola guherîn an veguhertinê ne. Çawa ku tsunami dikare bi tevahî dîmendera xeteke peravê biguherîne, guhertinên mezin di jiyana we de dikarin heman tiştî ji we re bikin.

  Ev tiştek mezin e wekî barkirina bajarekî nû an destpêkirina karek nû, an tiştek piçûk mîna qedandina hevaltîyek toksîk. Her çi dibe bila bibe, xewna tsunamiyê tê wê wateyê ku hûn di nav cûreyek veguhertinê re derbas dibin.

  Lêbelê, tsunamî wêranî û kaosê jî nîşan dide. Beriya her tiştî, ew pêlên mezin in ku dikarin her tiştî di rêya wan de xera bikin.

  Heke hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de ji stresê an jî xemgîniyê dikevin, xewna li ser tsunamiyê awayê hilanîna van hestan e. . Ew jî destnîşan dike ku li dora we celebek tevliheviyek heye - dibe ku drama kar an nakokî hebe.di malbata xwe de.

  Tsunami wekî guherîna sembolîk

  Heke hûn tsunamiyan wekî sembolên guherîn an veguhertinê xeyal dikin, li ser bûyerên sereke yên ku dibe ku di jiyana we de diqewimin bifikirin. niha. Ma hûn plan dikin ku di demek nêzîk de xaniyê xwe bar bikin? Piştî betlaneyê dîsa dest bi dibistanê bike?

  Dibe ku bizewicin an jî zarokên xwe çêkin? Ev cûre guhertin dikarin balkêş bin, lê di heman demê de tirsnak jî - mîna ku di nav pêlekek mezin de were girtin!

  Lêbelê, xewna li ser tsunamisê nîşan dide ku, kûr , hûn amade ne ku van veguherînan biqewimin û dilxwaz in ku hûn bibînin ku ew we bigihînin ku derê. Hêjayî gotinê ye ku xewna tsunamiyê her gav nayê wê wateyê ku li ser asoyê guhertinên mezin hene.

  Carinan ew tenê ronîkirina daxwaza we ye ku hûn di jiyana xwe de tiştek nû û cûda bikin. Dibe ku hûn xwe di nav xewnekê de asê mane an jî ji rûtîniya xwe bêzar bûne, û xewna tsunamiyan awayê weya binehiş e ku ji we re dibêje ku hûn tiştan bihejînin.

  Tsunami wekî hilweşîna sembolîk

  Heke hûn bi xewnan re Tsunamî wekî sembolên wêranî an kaosê, girîng e ku hûn bala xwe bidin tiştên ku li dora we di jiyana rast de diqewimin. Di jiyana we de têkiliyên ku dibin sedema pirsgirêkan hene? Ma hûn hîs dikin ku kar giran û stres e?

  Xewna tsunamisê nîşanek hişyariyê ye ku tiştek di jiyana we de yeberî ku ew ji kontrolê derkeve divê were guhertin. Di heman demê de ew nîşanek e ku hûn çawa di hundurê xwe de hîs dikin - dibe ku hûn bi fikar an stres in, û xewn nîşana wan hestan e.

  Di her rewşê de, hinekî dem bigire ku hûn li ser tiştên ku li derdorê diqewimin bifikirin. li dora we dema şîrovekirina vî rengî xewnê. Wext e ku hûn hin guhertinan bikin an jî tevdîran bikin da ku her tiştê ku di jiyana weya şiyarbûnê de dibe sedema tevliheviyê çareser bikin.

  Şîroveyên xewnan di jiyana mirovan de çi ne?

  Xewn awayê derbirîna hest, hest û serpêhatiyên me yên rojane ne. Ew di derbarê jiyana me de peyamên hêja didin me û ji me re dibin alîkar ku em baştir fam bikin ka em kî ne, em çi dixwazin û ji me re çi hewce ne.

  Xewn alîkariya me dike ku em ji çolê derkevin û rê didin me ku em bi çavekî li jiyanê binêrin. perspektîfa cuda berfirehtir. Ew me bi hestên me yên kûr re dixin têkiliyê û fersendê didin me ku em li ser xwe hîn bibin.

  Şîrovekirinên herî berbelav ji bo xewnên tsunamiyê bi hestên tund ve girêdayî ne û hest dikin ku tiştek mezin li ser e. bibe. Li jêr hin îhtîmalan bibînin:

  • Tsunamiyê lê xistin: Tirsa ji nenasan, fikar û/an tirsa ku ji tiştekî ku li derveyî kontrola we ye bandor bibe. Dibe ku hûn bi zehmetiyan re rû bi rû ne ku xwebaweriya we xera dikin.û bi xwebawerî.
  • Çavdêrîkirina kesên din ku ji aliyê tsunamiyê ve tên lêdan: Xemgîniya pirsgirêkên kesên din, an jî têgihîştina ku dibe ku di demek nêzîk de tiştek xirab were serê mirovên nêzîkî we. Di heman demê de bi tirsa ku berpirsiyariyê bigire û bi ser keve ve girêdayî ye.
  • Revîn an jî hewldana rizgarbûna ji tsunamiyê: Xewndêr fêm dike ku ew hewce dike ku li hember rûbirûbûnê bilez û bibiryar tevbigere. rewşeke ku xeternak û metirsîdar e. Nîşan dide ku hewcedariya rûbirûbûna pirsgirêkên ku têne paşxistin.
  • Şahidê tsunamiyê ji dûr ve: Hestkirina pasîfbûna li pêşberî felaketek nêzîk, an tirsa ji pêşerojê û dijwariya pejirandinê. guhertin . Ji bo xewnevan hişyariyek e ku bêtir baldar be û xwe amade bike ji bo rûbirûbûna dijwariyên nû.

  Her tim hêja ye ku meriv bifikire û hewl bide ku diyar bike ka xewn di derbarê jiyan û hestên xwe de çi dikare eşkere bike.

  Şîrovekirinên li ser bingeha jiyana xewnevan

  Xewn ji bo her kesî yekta ne û dikarin gelek tiştan der barê hişê xwe yê binehiş de eşkere bikin. Dema ku dor tê ser xewnên tsunamî , şîrovekirin li gorî çarçoweya jiyana xewnevan diguhere. Li vir çend şiroveyên mumkin hene.

  Xewna tsunamiyê dema ku di nav guhertinên mezin ên jiyanê de derbas dibe

  Heke hûn di jiyanê de guherînek mezin derbas dikin, çawa tevbigerin,