Xewna li ser agir xewnek tirsnak e û dikare bibe sedema xemgîniyek mezin ji bo gelek kesan. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv fêm bike ku xewn xwedî wateyên sembolîk in û ne hewce ne pêşdîtinên paşerojê yên rasteqîn in.

Xewnandin ji bo gelek kesan ezmûnek hevpar û balkêş e. Hin kes bawer dikin ku xewn xwedî wateyên veşartî ne û dikarin bibin rêyek ji bo wergirtina peyamên girîng.

Berî ku em dest bi lêkolîna wateya xewna li ser agir bikin, girîng e ku em fam bikin ku her xewn yekta ye û ku wate dikare cûda bibe. ji kesekî bi kesekî. Têkilî, hest û wêneyên ku di xewnê de xuya dibin dikarin wateya giştî biguherînin. Lêbelê, hin şîroveyên hevpar hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn vê xewnê çêtir fam bikin.

Berî ku em dest bi nîqaşkirina wateya xewna li ser agir bikin , girîng e ku hûn fam bikin ku xewn dikarin şîroveyên cûda hebin. . Hin pispor di wê baweriyê de ne ku xewn ronîkirina binhişê me ne û dikarin li ser hest, raman û tevgera me agahdarî bidin.

Lêbelê, hinên din bawer dikin ku xewn bê wate ne û tenê çalakiya mejî ya rasthatî ne. Her çi nêzîkatiya ku hûn qebûl dikin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku xewna li ser agir ji bo we wateyek kesane heye.

Di vê gotarê de, em ê hin tiştan pêşkêş bikin.ji aliyê mala cîran ve tê temsîlkirin. Dibe ku hûn di qonaxek bêewlehî û bêîstiqrariyê re derbas dibin, û xewn ronîkirina wê ye. Şirovekirinek din a gengaz hewcedariya guheztinên kûr di jiyana we de ye, ku dibe ku bi veguherîna ku bi agir ve hatî sembolîze kirin were temsîl kirin. Dibe ku hûn pêdiviya xwe ji nû ve dahênana û şopandina riyên nû hîs dikin.

Rola cîranê

Di şîrovekirina xewnê de cîran jî roleke girîng dilîze. Ger di jiyana rast de bi wî re têkiliyek dostane hebe, xewn xemgîniyek ji bo xweşbûna wî û îhtîmala ku tiştek xirab were serê wî nîşan dide. Heger têkiliya bi cîranê re nakok be, xewn daxwaza xilasbûna ji rewşek an kesê ku we aciz dike nîşan dide.

Wateyên gengaz ên xewna agir li cîranê

Xewnên wan temsîla sembolîk a bêhişiya me ne û dikare bi gelek awayan were şîrove kirin. Paşê, em ê çend wateyên mimkun ên xewna agirê li cîranan binirxînin:

• Tirsa ji nenas: Ger hûn xewna agirek li cîranan bikin, ew bi tirsa nenas ve girêdayî ye. Cîran nûnerê yekî ku hûn bi serpêhatî nas dikin, lê ne hewce ye ku ji kûr ve nas bikin. Ev temsîla sembolîk a tirsa te ya ji tiştekî ku tu baş pê nizanî ye.
• Pirsgirêkên aborî: xeyalkirinagirê li cîranan pirsgirêkên aborî temsîl dike. Cîran hesta we ya ewlehiya darayî temsîl dike û agir ji bo wê ewlehiyê xetereyek nîşan dide. Ev nîşana wê yekê ye ku hûn ji ber aborîya xwe bi fikar in.
• Guhertinên Jiyanê: Agir guhertinên giran ên jiyanê nîşan dide. Ger hûn xewna agirek li cîranê xwe bibînin, ev nîşanek e ku tiştek di jiyana we de an jî di hawîrdora we de diguhere. Cîran guhertina ku li derdora we çêdibe temsîl dike.
• Hesta bêhêziyê: Agir hesta bêhêziyê temsîl dike. Xewna agirê li cîranê xwe, nîşan dide ku hûn hîs nakin ku hûn nikarin rewşek ku di jiyana we de diqewime kontrol bikin. Cîran tiştekî ku tu li ser tune ye temsîl dike.
• Hesta sûcdariyê: Agir hesta sûcdariyê temsîl dike. Xewna agirê li cîranê xwe nîşana wê yekê ye ku hûn ji bo tiştek ku di jiyana we de qewimiye an ji bo tiştek ku we nekiriye xwe sûcdar hîs dike. Cîran nûnerê yekî ku hûn hîs dikin ku we têra xwe alîkarî nekiriye.

Meriv çawa bi xewna agirê cîranê re mijûl dibe

• Hestên xwe analîz bikin: Piştî ku ji xewnê şiyar bûn, bifikirin ka we di xewnê de çawa hîs kir û hûn niha çawa hîs dikin. Ger hûn xwe bi fikar an bi fikar hîs bikin, hewl bidin ku sedemê nas bikin û li ser awayên ku hûn bi van hestan re mijûl bibin bixebitin.
• Teşkeran destnîşan bikinHestî: hewl bidin ku hûn nas bikin ka tiştek di jiyana we de van xewnên xemgîn dike. Ma di hawîrdor, têkilî, an xebata we de tiştek taybetî ye ku dibe sedema stres an fikarên we.
• Li ser xewnên xwe bipeyivin: Xewnên xwe bi heval, malbat, an pisporek tenduristiya derûnî re parve bikin. . Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewna xwe baştir bişopînin.

Wateyên din ên xewna li ser agirek cîranê

Gava ku em di xewna agir de li cîranê xwe dixin, ew li gorî wateyên cûda hene. li ser çarçoveya xewnê, xewn û hestên ku ew derdixe. Li jêr, werin em hin şîroveyên din ên muhtemel bikolin:

Xemgîniya ji bo xweşbûna kesên din

Yek ji wateyên herî berbelav ên xewna agirê li cîranê xwe ev e. xema ji bo başbûna yên din. Dibe ku hûn di demek de derbas dibin ku hûn ji tenduristî û ewlehiya heval, malbat an cîranên xwe pir bi fikar in. Xewn nîşaneya vê xemê ye.

Pevçûn an hevrikiya bi cîran re

Ji aliyê din ve, xewna agir li cîranê jî nakokî an hevrikiya bi ew kes. Tu bi cîranê xwe re di rewşeke pêşbazî an jî hesûdiyê re derbas dibî û xewn jî îfadeya van hestan e.

Hestkirina talûkeya nêzîk

Xewna agir li cîranê dikare hestek xetereyê jî derxe holêpêşdema. Dibe ku hûn demek derbas bibin ku hûn hest dikin ku tiştek xirab dê bibe, û xewn rêyek e ku meriv van tirsan bişopîne.

Pêdivî ye ku hûn alîkariya kesên din bikin

Di dawiyê de, xewna agir li cîranê nîşana wê yekê ye ku hûn hewcedariya alîkariya kesên din hîs dikin. Dibeke hûn di demekî de derbas dibin ku hûn hest dikin ku hûn hewce ne ku hûn bêtir tev li civatê bibin an jî alîkariya kesên ku li ber xwe didin. Xewn bîranînek e ku meriv ji bo berjewendiya giştî tevbigerin.

Dema ku hûn di xewna agirê cîranê xwe de çi bikin

Heke we di xewna agirê cîranê xwe de dît û hûn pê aciz dibin an jî xemgîn dibin. wî, li vir çend serişteyên ji bo mijûlbûna bi vê rewşê re hene:

Li ser hestên ku ji xewnê derketine refleks bikin

Berî ku hûn tevgerekê bikin, girîng e ku meriv li ser hestên ku xewnê di xewnê de derdixistiye berçavan. tu . We dema ku we di xewna agirê cîranê xwe de dît, we çi hîs kir? Tirs, xem, hêrs, xemgînî? Têgihîştina hestên xwe gava yekem e ku meriv bi xewnê re bi awayek saxlem mijûl bibe.

Axaftina bi heval an malbatê re

Parvekirina xewnên xwe bi heval an malbatê re rêyek e ku meriv hestên ku ji hêla hilanînê ve têne hilanîn. ew. Her weha, axaftina bi mirovên pêbawer re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser xewn û şîroveyên wê yên muhtemel perspektîfên nû bistînin.

Li alîkariyê bigerin.profesyonel

Heke hûn timûtim xewnên xemgîn dibînin, arîkar e ku hûn pisporek tenduristiya derûnî bibînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên xwe re mijûl bibin. Terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateyên xewnên xwe bikolin û rêyên saxlem ji wan re peyda bikin.

Li ser têkiliyên xwe bifikirin

Xewna agirê cîranê jî girêdayî ye ji bo têkiliyên we yên navferî. Ew nîşanek e ku hûn bi kesek nêzîkî we re pevçûnan dikin. Bifikirin ka we çawa bi heval, malbat, hevkar û cîranên xwe re têkildar e. Hûn di têkiliyekê de hin tengezarî an nakokî rû didin, ku di xewnên we de xwe diyar dike.

Hestên xwe yên li hember cîranê analîz bikin

Eger têkiliyek we ya nêzîk bi cîranê pirsê re hebe, ew girîng e ku hûn hestên xwe li hember wan bifikirin. Tu tengasî an kîna te li hember wan heye? An jî dibe ku hûn xwe ji wan ditirsînin an jî ditirsin? Li ser hestên xwe yên li hember cîranê bifikirin û hewl bidin ku fêm bikin ka ev bandorek çawa li ser xewnên we dike.

Li tirs û fikarên xwe yên niha binêrin

Xewna agir a li cîranê ev e. jî bi tirs û fikarên we yên niha ve girêdayî ye. Ev nîşanek e ku hûn ji ewlehiya kesek nêzîkî xwe xemgîn in, an jî hûn ditirsin.ku tiştekî xerab ji kesekî ku tu nas diqewime. Li ser fikarên xwe yên niha bifikire û hewl bidin ku fêm bikin ka ev yek çawa bandorê li xewnên we dike.

Bifikirin ku hûn çawa dikarin nakokiyên xwe çareser bikin

Heke xewna agir bi cîranê xwe re bike Têkiliya nakokiyên navkesî ye, girîng e ku hûn bifikirin ka hûn çawa dikarin van nakokiyan bi rengek tendurist çareser bikin. Biceribînin ku hûn bi kesê navborî re danûstendinek vekirî û rast bikin, an jî li alîkariya navbeynkaran bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi aştiyane nakokiyan çareser bikin.

Wateya xewna ku agir pêxistî tê çi wateyê?

Xewn rêyek e ku bêhişiya me bi me re danûstendinê dike. Ew dikarin hem rengvedana tirs û fikarên me û hem jî diyardeya daxwaz û daxwazên me bin. Dema ku bahsa xewna agirê vemirî tê, wateyên wê yên cihêreng hene.

Xewna agirê vemirî xewnek e ku gelek wateyên wê hene, lê bi gelemperî bi ramana bi ser ketin. Rastiya ku agir pê ketiye, wekî dawiya kêliyek dijwar û destpêka qonaxek nû tê şîrove kirin. Ev xewn nîşana wê yekê ye ku we zehmetiyek vê dawiyê derbas kiriye an jî di pêvajoya derbaskirina wê de ne.

Sembola agir

Agir hêmanek bi hêz e û di gelek çandan de ew tê hesibandin. pîroz. Lêbelê, dema ku agir çêdibe, ew wêranker e ûtalûkeyî. Ji ber vê yekê, xewna li ser agir dikare hestên tund derxe holê û bibe ronîkirina tirsên me yên kûr.

Agir dikare gelek tiştan sembolîze bike, ji wêrankirin û windabûnê bigire heya veguhertin û nûbûnê. Di hin rewşan de, ew ji bo rewşek rastîn di jiyana we de nîşanek hişyariyê ye.

Şirovekirinên gengaz

Ji bilî şiroveya herî gelemperî, ku ew e ku bi serketinê ye, xewnan bikin. agirê ku derketiye wateyên din hene. Mînak, ew hewcedariya ji holê rakirina adetek xirab an jî rewşek jehrî nîşan dide.

Dibe ku ew nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn di jiyana xwe de guhertinên erênî çêbikin. Şirovekirineke din a muhtemel ev e ku xewn hewcedariya we ya rehetbûnê û hêdîbûnê nîşan dide, ji ber ku agirê vemirî tunebûna stres û fikaran nîşan dide.

Wateya xewna bi agirê vemirî

Dema ku hûn Xewnên agirekî vemirî , ev çend wateyên cuda hene, li gorî çarçoweya xewnê û hêmanên din ên di vegotinê de hene. Li vir çend wateyên mumkin hene:

Alîkariya piştî krîzê

Xewna li ser agirê ku berê hatiye vemirandin hesta rehetbûna piştî krîzê temsîl dike. Ev nîşan dide ku hûn di rewşek dijwar re derbas bûne, lê ku hûn niha baş dibin û pêşve diçin. Ev xewn nîşanek e ku hûn amade ne ku paşerojê li paş xwe bihêlin û bimeşin.bi jiyana xwe bi pêş ve diçin.

Dawiya çerxekê

Şîrovekirineke din a mimkun a xewna agirekî ku derdikeve ev e ku ew dawiya çerxa jiyana we temsîl dike. . Ev tê vê wateyê ku hûn qonaxek girîng an projeyek ku neserketî li dû xwe dihêlin. Her çend ev dikare bi êş be jî, girîng e ku ji bîr mekin ku dawiya çerxek di heman demê de destpêka qonaxek nû ye di jiyana we de.

Çareserkirina nakokiyan

Heke hûn xewna agirê vemirî di çerçoveya nakokî û nîqaşê de, tê wê wateyê ku rewş bi awayekî hatîya çareser kirin. Dibe ku we çareseriyek ji pirsgirêkek ku dibe sedema xemgîniya we dît. Ev xewn nîşana wê yekê ye ku hûn dikarin nakokiyan çareser bikin û aştiya hundurîn bibînin.

Parastina ji xetereyan

Xewna agirekî vemirî di heman demê de hesta parastinê li dijî tehlûke an tehdîd. Ev nîşan dide ku hûn li hember hin rewşan ku bûne sedema tirs an bêewlehiyê xwe ewle û ewle hîs dikin. Girîng e ji bîr mekin ku ev parastin hem hundurîn û hem jî ji derve ye.

Girîngiya analîzkirina çarçoweya xewnê

Wek ku me berê jî behs kir, wateya xewna li ser agirek vemirî dikare cûda bibe. li gorî çarçoveya xewnê û hêmanên din ên di vegotinê de hene. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv şîrovekirina xewnê bi berdewam bikeagir li gorî çarçoweya takekesî ya her xewnevan tê vemirandin.

Li jêr dê hin şîroveyên kûrtir ên vê celebê xewnê nîqaş bikin.

• Hestek rihetiyê: Ji bo gelek kesan, xewna agirê vemirî dikare hestek rehetiyê bîne, mîna ku xeterek mezin ji holê rabe. Ev destnîşan dike ku xewnerek di jiyana xwe de ji hin pirsgirêkek xemgîn bû û ew hîs dike ku wî bi rengekî serketî an jê dûr dixe. Nîşana wê yekê ye ku xewnevan xwedî şiyana ku bi rewşên dijwar re mijûl bibe û hişê wî li ser vê yekê aramtir e.
• Kontrolkirina hestên xwe: xewna agirekî vemirî nîşan dide ku xewn dibîne fêrî kontrolkirina hestên xwe dibe. Dibe ku xewnevan di serdemek tevliheviya hestyarî re derbas dibe û ev xewn nîşanek e ku ew dest pê dike çêtir bi hestên xwe re mijûl bibe. Ev nîşana wê yekê ye ku xewnevan hîn dibe ku nehêle hestên wî herî baş ji wî derbikevin û ew rêyek dibîne ku hevsengiya jiyana xwe bike.
• Guhertinek derbas dibe: xewn bi agir pêxistin nîşan dide ku xewnerok di jiyana xwe de guherînek girîng derbas dike. Ma ew guhertinek kesane ye, mîna guheztina kar an xanî, an guhertinek hundurîn, mîna guhartina perspektîf an nirxan. Rastiya ku agir hatiye vemirandin nîşan dide ku xewnevan diçeli pişt tiştekî ku we aciz kiriye û hûn ber bi destpêkek nû ve dimeşin.

Xewndana li ser şewata malê: şîroveyên mumkin

Xewndana li ser agirpêketina malê pir xemgîn e, ji ber ku mal me ye penageh û cihê ku em xwe lê ewle hîs dikin. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku şirovekirina xewnê ne zanistek rastîn e û her kes xwedî serpêhatî û ezmûnên xwe ye ku bandorê li wateya xewnan dike. Werin em çend şiroveyên muhtemel bibînin:

Tirsa ji windabûnê an veqetandinê

Xewna şewata malê tirsa windakirina tiştek an kesek di jiyana me de girîng e, an hewcedariya ku dûrketina ji hebûnên madî. Mimkûn e ku em pir bi tiştên ku di kûrahiya xwe de, em dizanin bi rastî ne girîng in ve girêdayî bin.

Pevçûnên hundurîn an derveyî

Agirê di xaniyan de nakokiyên hundurîn ên ku em dijîn nîşan dide. an tengezariyek derveyî di têkiliyên me an jîngeha xebata me de. Di van rewşan de, xewn me hişyar dike ku pêdivî ye ku em van nakokiyan bi awayek aştiyane û hevseng çareser bikin.

Veguherîn

Agir di jiyana me de demek guhertinek temsîl dike, veguherînek ku êş e lê pêwîst e. Ev celeb xewn nîşan dide ku divê em xwe li ber îmkanên nû vekin û tiştê ku ji me re naxebite li dû xwe bihêlin.şîroveyên hevpar ên ji bo vî rengî xewnê. Lê ji bîr mekin: şirovekirina xewnekê divê li gorî şert û mercên bêhempa yên jiyana her kesî were kirin.

Cureyên cûda yên xewnên derbarê agir de

Berî ku em wateyên xewna agir analîz bikin. , girîng e ku meriv fêm bike ku celebên xewnên bi vê mijarê hene. Hemî xewnên agir ne wek hev in û her yek xwedî wateyek cihê ye.

Mînakî, dibe ku hin xewn li ser xaniyek di agir de bin, hin xewn dikarin li ser şewata daristanê bin. Dibe ku hin xewn li ser we be ku hûn ji agir direvin, hinên din jî dibe ku hûn dixwazin agir vemirînin.

Çima em li ser agir xewnan dibînin?

Dibe ku her kes xewna agir bike , ji ber ku agir ji bo mirovan amûrek bingehîn e. Lêbelê, girîng e ku meriv fêm bike ku agir peyamek sembolîk e an tiştek ku meriv jê dûr dikeve ye.

Sê rewş hene ku dikarin agir derxin:

• Agir: sedema herî berbelav şewatan e, ku ji ber cixareyek, mûmek an jî dorvegerekê dibe sedema herî zêde. ku dikare ji ber têlekî kêm îzolekirî an jî ji hêla amûrek elektrîkî ya ku zêde germ dibe ve bibe.zêde.

  Paqijkirin

  Çawa ku av ji bo paqijkirinê tê bikaranîn, agir jî xwedî vê hêzê ye. Xewna agirê xaniyekê di jiyana me de pêvajoyek paqijkirina hestyarî an safîkirinê temsîl dike.

  Hişyarî

  Di hin rewşan de, xewna agirpêketinê hişyariyek li ser xeterek nêzîk e. , çi li malê çi li ser kar. Di van rewşan de haya wan ji nîşanan heye û tedbîrên pêwîst ji bo nehiştina qezayan tê girtin.

  Meriv çawa bi xewnên şewata malê re mijûl dibe?

  Tevî ku vekolîna xewnên agirê malê dikare der barê tiştên ku di jiyan û hişê we de diqewime nîşanan bide jî, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn subjektîf in û dikarin wateyên cûda ji bo we hebin. her kesek. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn çarçoweya jiyana xwe û hûrguliyên taybetî yên xewnê li ber çavan bigirin da ku hûn şîroveyek rasttir bistînin.

  Lêbelê, heke hûn ji naveroka xewnên xwe yên di derheqê şewatên xanî de nerehet bibin, Ji bo vê rewşê dikare gav bên avêtin. Hin ji wan ev in:

  • Ragirtina rojnameyek xewnê: Hemî hûrguliyên xewnên şewata xaniyê xwe û xewnên din ên ku hûn têkildar dibînin binivîsin. Bi demê re, hûn dikarin qalib û dûbarebûnên ku ji we re dibin alîkar ku hûn wateya van xewnan fam bikin nas bikin.
  • Paktîzekirina rihetiyê ûmeditation: teknîkên rihetiyê yên wekî meditation dikare bibe alîkar ku stres û fikarên ku dibe sedema xewnên şewata xaniyê we kêm bikin.
  • Li dermankirinê digerin: heke hûn hest dikin ku xaniyê we şewitî xewn di jiyana we de dibe sedema pirsgirêkan an heke hûn bi xwe nikaribin wan şîrove bikin, lêgerîna alîkariya pispor vebijarkek baş e. Terapîstek jêhatî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateyên bingehîn ên van xewnan bikolin û rêyên ku hûn bi hest û fikarên xwe re mijûl bibin bibînin.

  Bi kurtasî, xewna şewatên xanî ezmûnek xemgîn e, lê di heman demê de dikare hêja pêşkêşî bike. îşaretên li ser tiştên ku di jiyana we de diqewime. Bi guhdana hûrgiliyên xewna xwe û ger hewce be li alîkariyê digerin, hûn dikarin van xewnan wekî amûrek ji bo baştirkirina rewşa xwe ya hestyarî û derûnî bikar bînin.

  Xewna avahiyek dişewitî?

  Heke we qet xewnek li ser avahiyek dişewitî dîtibe, dibe ku we hest bi fikar û fikaran kiriye. Xwezayî ye ku meriv bi vî rengî hest bike, ji ber ku xewnên bi vê temayê dikarin pir giran bin û hestek tirs û neewlehiyê bihêlin.

  Wateya ku meriv li ser avahiyek di agir de xewn bike tê çi?

  Xewna agirekî di avahiyekê de , li gorî rewş û hestên tê de tê şîrovekirinên cûda hene. Bi gelemperî, ev celeb xewn bi pirsgirêkên ewlehiyê ve girêdayî ye,aramî û parastin.

  Bi gelemperî, xewna avahiyek di agir de nîşan dide ku hûn di hin warên jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin. Ev tehdîd fîzîkî, hestyarî an derûnî ye. Mînak, hûn di kar de di rewşeke nakokî re derbas dibin, hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda nekin an jî hûn di qeyranek kesane re derbas dibin.

  Herwiha, xewna avahiyek dişewitî xema we ya ji bo ewlehiya mirovên nêzî we nîşan dide. Heke hûn ji ewlekariya heval an malbatê ditirsin, ev celeb xewn rêyek e ku vê xemê bi rengekî sembolîk îfade dike.

  Şirovekirina hûrguliyên xewnê

  Ji bo ku wateyê çêtir fam bikin. di xewna we de xewna we li ser avakirina agir , girîng e ku hûn bala xwe bidin hûrguliyên taybetî. Hin mînakên hûrguliyên ku dikarin bandorê li şîrovekirina xewnê bikin ev in:

  • Mezinahiya avahiyê: avahiyek mezin xetereyek mezintir nîşan dide, lê avahiyek piçûk kesayetiyek kesanetir e. tehdîd û
  • Cihê avahiyê: cihê ku avahî lê ye di xewnê de dikare der barê qadên jiyana we yên ku di xetereyê de ne de nîşanan bide. Mînakî, avahiyek li nêzî cîhê karê we xetereyek di hawîrdora pîşeyî de nîşan dide.
  • Hejmara qatan: Avahiya bi gelek qatan metafora tevliheviya rewşa ku hûn tê de ne.rûbirûbûn.
  • Hebûna kesên din: Ger kesên din di xewnê de hebin, ew dikarin nîşanan bidin ka hûn li ser wan çi hîs dikin. Bo nimûne, eger hûn hewl bidin ku kesek ji agir xilas bikin, ev nîşan dide ku hûn bala wî kesî dikişînin.

  Fikrên dawî yên li ser xewnên li ser şewitandina agir

  Xewnên bi agir ava kirin serpêhatiyeke tirsnak û xemgîn e. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn avahîyên hişê ne, û ku her mirov şîroveyek xwe ji wan re heye.

  Herweha, xewn dikarin rengvedana cîhana meya hundurîn bin, di nav de hest, ramanên me. û hestan. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bi aramî xewnê analîz bike, hewl bide ku wateya wê fam bike û ger hewce bike li alîkariya pispor bigerin.

  Dibe ku meriv hin pratîkên ku alîkariya kêmkirina dilgiraniyê dikin û kalîteya xewê baştir bikin, wekî mînak pratîkkirina teknîkên rihetbûn û meditation, analîzkirina xewnan, lêgerîna arîkariya pispor, û pratîkkirina dîtbariyê. Bi van stratejiyan meriv dikare bi xewnên tenduristtir û avaker re mijûl bibe.

  

  Xewnên bi Agir

  Xewna agir û mirinê tê çi wateyê?

  Xewn dikarin pir tevlihev û cûrbecûr bin, û xewnên ku agir û mirinan vedihewînin bi taybetî xemgîn in. Tevî ku ew dikare bibe tirsnakdema dîtina xewnek weha, girîng e ji bîr mekin ku gelek caran xewnên me hest û fikarên me yên hundurîn nîşan didin, û nabe ku her gav bi rastî were şîrove kirin.

  Werin em hin wateyên gengaz ên li pişt xewnên di derbarê agir û mirinan de lêkolîn bikin. her weha hin teknîkên ji bo mijûlbûna bi van xewnan re û têgihîştina tiştên ku ew dikarin ji me re bibêjin.

  Binêre_jî: Kîta masîgirtinê: Feydeyên wê û meriv çawa ji bo masîgirtinê ya îdeal hilbijêrin

  Nêrîna li ser xewnê

  Berî ku hûn hewl bidin ku hûn wateya xewnê şîrove bikin, girîng e ku hûn dest pê bikin li ser tiştê ku di xewnê de qewimî. Her tiştê ku hûn dikarin li ser mîhengê, mirovên têkildar, hestên ku we hîs kir û çi qewimî binivîsin. Ev dikare bibe alîkar ku di xewnê de qalib û wateyên kûrtir werin naskirin.

  Agir Wek Sembol

  Agir di xewnê de çend tiştan temsîl dike, di nav de hewes, paqijkirin, nûkirin û hilweşandin. Di çarçoveyek xewnê de, agir di heman demê de hestên tund ên wekî hêrs, tirs an dilşewatî jî temsîl dike. Ji ber vê yekê, xewna li ser agir nîşan dide ku tiştek di jiyana we de dibe sedema tevliheviyek hestyarî ya mezin.

  Mirin wekî sembol

  Mirina di xewnê de bi gelek awayan tê şîrove kirin. Ew sembola ji nû ve zayînê, guhertinê, dawiya çerxekê an bi tenê ronîkirina tirsa mirinê ye. Dema ku bi agir re tê hev kirin, wate hê bêtir tevlihev e. Nîşan dide ku tiştek di jiyana we de li ber qedandinê ye.bi awayekî dramatîk, an ku hûn ditirsin ku tiştek girîng winda nekin.

  Trawma û fikar

  Xewnên li ser agir û mirinan jî dikarin bibin ronîkirina trawma an fikarên we derbas dibin. Ger we vê dawîyê di serpêhatiyek trawmatîk re derbas bû an di jiyana xwe de astek bilind a stresê dikişîne, ev dikare di xewnên we de xwe diyar bike. Dibe ku ev xewn nîşana wê yekê bin ku hûn hewce ne ku hûn li ser mijûlbûna bi hestên xwe bixebitin û rêyên saxlem bibînin ku bi stresê re mijûl bibin.

  Bi Xewnan re mijûl bibin

  Li vir çend teknîk hene ku hûn dikarin bikar bînin da ku hûn pê re mijûl bibin. xewnên agir û mirinan:

  • Xewnên xwe analîz bikin: wek berê jî hat gotin, li ser tiştên ku di xewnê de qewimîn bifikirin û hewl bidin ku qalib û wateyên kûrtir bibînin.
  • Xewnên xwe binivîsin: Xwedîkirina rojnameyek xewnê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn baştir raman û hestên xwe yên hundurîn fam bikin.
  • Teknîkên bêhnvedanê bikin: Teknîkî Pratîkên rihetbûnê yên wekî meditation dikare alîkariya kêmkirina stres û fikaran bike, ku dikare bandorê li xewnên we bike.
  • Li alîkariya pispor bigerin: Heke hûn gelek caran xewnên xemgîn dibînin, kêrhatî ye ku hûn li pisporek bigerin ku ji we re bibe alîkar ku hûn bixebitin. li ser hestên we.

  Fikrên dawî yên li ser xewnên li ser agir û mirinan

  Xewn beşek girîng a me nedijî û dikare ji me re bibe alîkar ku hest, tirs û daxwazên xwe yên herî kûr fam bikin. Xewndana agir û mirinê xemgîn e, lê di heman demê de derfetek e ku em li ser xwe bêtir fêr bibin.

  Bînin bîra xwe ku her xewn yekta û kesane ye. Digel ku hin wateyên gelemperî hene ku dikarin ji hin mijar an sembolan re werin veqetandin, ya ku bi rastî girîng e ev e ku wateya xewnê ji bo we bi xwe çi ye.

  Heke hûn bi xewnên bi temaya agir û mirinê re mijûl bibin pirsgirêkek heye. ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne. Ger hewcedariya we bi arîkariya profesyonel hebe, û teknîkên ku li jor hatine destnîşan kirin bikar bînin da ku alîkariya birêvebirina hestên xwe bikin û stresê kêm bikin.

  Herwiha ji bîr mekin ku xewn dikarin bibin amûrek bihêz ji bo xwe-refleks û mezinbûna kesane. Bi xebitandina xewnên xwe û têgihîştina wateyên wan, hûn dikarin aliyên xwe yên ku berê qet bala xwe nedaye kifş bikin û rêyên nû bibînin ku bi dijwariyan re di jiyana xwe ya rojane de mijûl bibin.

  Di dawiyê de, wateya çi ye? agir û mirinê bi we û şîroveya weya kesane ve girêdayî ye. Netirsin ku xewnên xwe bikolin û kifş bikin ka ew dikarin li ser we çi eşkere bikin. Bi demê re, dibe ku hûn pêbihesin ku xewnên we çavkaniyek hêja ya jîr û mezinbûna kesane ne.

  Xewna agirê elektrîkê

  Agirrewşa metirsî û kaosê temsîl dikin, û dema ku behsa şewata elektrîkê tê kirin, hesta xirapbûnê hîn zêdetir dibe. Lê ev xewn dikare çi wateyê bide? Dibe ku li pişt wê hin peyamek heye?

  Piştre, em ê wate û şîroveyên gengaz ên xewna li ser agirê elektrîkê bikolin. Werin em binihêrin ka ev xewn çawa bi hest û hestên me ve girêdayî ye, hem jî şîretên bikêrhatî bidin ku meriv çawa bi wê re mijûl bibe.

  Çima em xewna şewata elektrîkê dibînin?

  Xewn diyardeyên hişê me ne, û ew dikarin ji hêla gelek faktoran ve werin bandor kirin, wek bûyerên vê dawiyê, hest, trawma, tirs û daxwaz. Xewna şewata elektrîkê bi hin ji van bandoran ve girêdayî ye, û dikare ji kesek bi kesek cûda cûda bibe.

  Dibe ku hin kes xewna agirê elektrîkê bibînin ji ber ku ew di serdemek stresê an fikaran re derbas dibin. di jiyana wan de. Agir dikare hestek kaosê û windakirina kontrolê sembolîze bike, hestên ku bi gelemperî bi demên stresê re têkildar in. Dibe ku kesên din ji şewata elektrîkê an jî rewşên xeternak ên ku elektrîkê têkildar in bitirsin, û ev tirs dibe ku xwe di xewnên wan de diyar bike.

  Wateyên gengaz ên xewna li ser agirê elektrîkê

  Her çend her xewnek yekta ye jî, li wir Ji bo xewna li ser agirê elektrîkê hin wateyên mimkun hene ku hêjayî lêkolînê ne. Li vir ew inhin ji wan:

  Tirsa ji windakirina kontrolê

  Wek ku me berê jî behs kir, xewna şewata elektrîkê nîşana wê yekê ye ku hûn di serdemek stresê an fikaran re derbas dibin. di jiyana xwe de. Şewata elektrîkê dikare hesta kaosê û windakirina kontrolê ya ku hûn têdikoşin nîşan bide.

  Hestkirina bêhêziyê

  Agirê elektrîkê dikare bi lez û bê hişyarî çêbibe, ku dikare bibe sedema hestek lawazbûnê. û bêhêziyê. Xewna agirê elektrîkê nîşana wê yekê ye ku hûn di jiyana xwe de bêhêz in, çi ji hêla hestyarî, hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla aborî ve.

  Guhertin û veguhertin

  Agir dikare hilweşîne, lê ew dikarin ji nû ve zayînê û derfetek veguherînê jî temsîl bikin. Xewna agirê elektrîkê nîşan dide ku di jiyana we de guhertinên girîng çêdibin, û hûn di pêvajoyek veguherînê de ne.

  Pirsgirêkên ragihandinê

  Elektrîk pir caran bi têkilî û pêwendiyê ve girêdayî ye. Xewna şewata elektrîkê nîşan dide ku hûn di jiyana xwe de pirsgirêkên ragihandinê hene, çi bi heval, hem malbat an jî hevkarên xwe re.

  Hişyarî ji bo xetereyan

  Her çend xewnan her tim ne xwedî wateyek kûr in, ew dikarin bibin hişyariya xetereyên nêzîk di jiyana me de.

  Xewnênagir di metbexê de

  Dema ku agir li cîhek taybetî diqewime, wek mînak li metbexê, dibe ku di dema şîrovekirina xewnê de hê bêtir hûrgulî hebin. Li jêr, em ê wateya xewna li ser agirê metbexê vekolin û ew dikare li ser jiyan û hestên we çi bibêje.

  Wateya ku meriv li ser agirê metbexê xewn bike tê çi wateyê?

  Dema ku hûn li mitbaxê agirekî xewnan dibînin , îhtîmal e ku hûn bi hestên bi xwarin û xweparastinê re têkildar bin. Metbex cihê ku em xwarinên xwe amade dikin e û ji ber vê yekê xwarin û lênihêrîna laş temsîl dike. Agir di vî warî de ji jiyana we bêhevsengiyek nîşan dide, wek parêzek ne tendurist an paşguhkirina tenduristiya we.

  Herwiha, metbex di heman demê de cîhek e ku pir caran axaftin û danûstendinên malbatî lê çêdibin, nemaze. di dema xwarinê de. Xewna agirpêketinê li metbexê nîşana tengezarî an nakokiya di nav malbatê an jî têkiliyên we yên kesane de ye.

  Şirovekirina xewna li ser agirê metbexê

  Şîrovekirina xewnan ew pratîkek tevlihev e, ji ber ku dikare çend faktoran vehewîne, wek ezmûna kesane ya xewnevan, hestên ku di xewnê de hene û hetta çanda ku mirov tê de ye. Lêbelê, ji bo xewnên li ser agirê metbexê hin şîroveyên gengaz hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fam bikinbibe sedema agir.

Xewnên li ser Agiriyê

Şirovekirina peyama xewna li ser agir

Dema ku mijar tê xewna agir , girîng e ku meriv bala xwe bide hin hêmanên xewnê da ku peyama ku ew hewl dide bide fam bike. Li vir çend xalên sereke hene ku divê bala xwe bidinê:

• Peyam ji we re eleqedar e: Xewn bi gelemperî ji bo xewnevan peyam in, ji ber vê yekê girîng e ku hûn zanibin ku xewna agir ev e. hewl didin ku tiştekî girîng ji we re ragihînin.
• Ew hişyariyek an rênîşandanek e: Xewn hişyariyek e ji bo tiştek ku hûn hewce ne ku xwe jê re amade bikin an jî ew rêbernameyek e ku meriv çawa di hundurê de tevbigere. rewş.
• Gelo mentiqî ye yan na: Bala xwe bidinê ka xewn bi jiyana we ya niha ve watedar e û gelo îhtîmalek rastîn heye ku tiştek mîna agir di we de çêbibe. jiyan.
• Hawirdora ku hûn tê de dijîn: Li hawîrdora ku hûn lê dijîn bifikire û gelo mimkun e ku agir biteqe.
• Pîşeyen ku dibe ku tevlê bibin: Hin pîşe ji yên din zêdetir bi şewatê re mijûl dibin, wek cotkarên ku agir pêdixin, agirkujên ku bi qeza û şewatê re mijûl dibin û aşpêjên ku di mitbaxên bazirganî an niştecihan de dixebitin.
• Hestên di xewnê de: Bala xwe bidin hestên ku we di xewnê de hîs kirine, ji ber ku ew dikarin nîşanan bidin.ev cure xewn çêtir e.

  Yek ji şîroveyên muhtemel ew e ku ev xewn bi hewcedariya guherînê ve girêdayî ye. Metbex cîhek e ku lê xwarinê tê amadekirin, û ew xwarina laşî û hestyarî temsîl dike. Agirê di metbexê de wekî nîşanek tê şîrove kirin ku tiştek di warê xwarinê de ne rast e, û ji bo ku ji karesatek dûr nekevin divê guhertin bêne kirin.

  Şîrovekirinek din a gengaz jî ev e ku ev xewn têkildar e. ji bo derbirîna hestan. Aşxane cihê ku mirov lê kom dibin ji bo xwarinê çêdikin, dixwin û diaxivin e. Xewna agirekî li metbexê nîşan dide ku hestên tepeserkirî hene ku divê bêne îfade kirin. Ev xewn bangek e ji bo xewnbîn ku bi eşkere li ser hest û hestên xwe biaxive.

  Axir, ev xewn bi tirsa windakirina kontrolê ve girêdayî ye. Aşxane cîhek e ku divê hûn lê baldar bin da ku ji qezayan dûr nekevin û agirê sobê kontrol bikin. Xewna agirekî di metbexê de nîşan dide ku xewnevan bi rewşekê re rû bi rû ye ku tê de hest dike ku kontrola xwe winda dike. Ev xewn bibîranînek e ku girîng e ku hûn aram bimînin û hewl bidin ku rewşê bi qasî ku hûn dikarin kontrol bikin.

  Bêhevsengiya di parêza we de

  Wateya herî eşkere ji xewna xewnekê agirê di mitbaxê de ev e ku hûn nebaş dixwin an jî wekî ku divê hûn li xwe nanihêrin. Ev xewn ji bo nîşanek ebêtir bala xwe bidin xwarina xwe û bifikirin ka hûn laşê xwe çawa dixwin. Bifikirin ku adetên xwe yên xwarinê biguherînin da ku tenduristiya xwe ya laşî û hestyarî baştir bikin.

  Di malbatê de tengezarî an nakokî

  Metbex pir caran cîhek kombûna malbatê û danûstandinê ye. Dema ku di xewnê de agir di metbexê de çêdibe , ew tansiyon an nakokiya di nav malbata we de nîşan dide. Îhtîmala ku tiştek aramî û lihevhatina mala we xera dike û hewl bidin ku van pirsgirêkan çareser bikin da ku pirsgirêkê çareser bikin.

  Stresa hestyarî

  Xewna agirekî li metbexê di heman demê de nîşanek e ku hûn di demek stresek hestyarî ya dijwar re derbas dibin. Ev xewn nîşan dide ku hûn hewce ne ku kar û berpirsiyariyên xwe kêm bikin da ku bala xwe bidin ser xwe û hestên xwe.

  Guhertinên nêzîk

  Xewna li ser agirê metbexê nîşan dide ku guhertinên girîng di jiyana we de têne. Îhtîmala ku hûn xwe ji bo guhertinek mezin amade dikin an jî dibe ku di demek nêzîk de fersendek nû derkeve pêş. Agir pêdiviya şewitandina şêwazên raman û tevgerê yên kevin destnîşan dike da ku cîh ji ya nû re were çêkirin.

  Meriv çawa bi xewnên agirê metbexê re mijûl dibe

  Heke hûn xewnên agirê metbexê dibîn û ewdibe sedema nerehetiyê, hin stratejiyên ku dikarin bibin alîkar hene ku bi vî rengî xewnan re mijûl bibin:

  • Xewnên xwe tomar bikin: girtina rojnivîsek xewnê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin ka çi diqewime. Di xewê de diqewime. Detayên xewnê binivîsin û hewl bidin ku qalibên dubare an mijarên muhtemel tesbît bikin.
  • Hestên di xewnê de hene bifikire: Naskirina hestên ku di xewnê de hene dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin. wateya wê çi ye. Hewl bidin ku nas bikin ka kîjan hest di xewnê de hebûn û li ser tiştên ku ew dikarin nîşan bidin bifikirin.
  • Li alîkariya pispor bigere: heke xewnên li ser agirê metbexê nerehetiyek mezin didin we, lêgerîna kêrhatî ye. alîkariya profesyonel. Terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di nav hestên xwe de bixebitin û bi tirs û fikarên ku dibe ku li pişt vê celebê xewnê bin re mijûl bibin.
  • Rêhetbûn û meditationê bikin: teknîkên rihetbûnê, wek meditation, dikarin arîkariya kêmkirina stres û fikaran bike, ku dikare bibe alîkar ku pirbûn û tundiya xewnên xemgîn kêm bike.
  • Guhertinan di jiyana xwe de çêkin: heke xewna li ser agirê li metbexê we têkildar be. rewşek taybetî ya di jiyana we de, girîng e ku hûn binirxînin ka gelo guhartin hene ku hûn dikarin ji pirsgirêkan dûr bixin an rewşê baştir bikin. Mînakî, heke xewn ji ber xema ewlehiyê çêbibeji mala xwe, hûn dikarin pergalên alarmê saz bikin an jî çêtirkirinên din di ewlehiya xaniyê xwe de bikin.
  • Xewnên xwe analîz bikin: heke hûn dixwazin wateya xewnên xwe yên di derbarê agirê mitbaxê de çêtir fam bikin. , girîng e ku meriv wan bi baldarî binirxîne. Tiştên ku hûn dikarin ji xewnê bi bîr bînin binivîsin û hewl bidin ku nimûne, sembol û hestên ku derdikevin nas bikin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hest û fikarên xwe yên bingehîn baştir fam bikin.

  Fikrên Dawî yên Derbarê Xewna Agirê Di Aşxaneyê de

  Xewna Agirê Di Aşxaneyê de xewnek xemgîn e, lê kêrhatî ye ku meriv fêm bike ku ew di warê hest û rewşên jiyanê de tê çi wateyê. Girîng e ku ji bîr mekin ku xewn formek ragihandinê ye ji binhişê me, û dikare bibe nîşanek ku divê tiştek di jiyana me de were çareser kirin.

  Em hêvî dikin ku ev mijar di peydakirina agahdariya we de alîkar be. li ser wateya xewnan.. xewnên li ser agirên di mitbaxê de û çawaniya bi wan re. Bînin bîra xwe ku ger gelek caran pirsgirêkên we bi xewnên xemgîn re çêdibin, her gav baş e ku hûn li alîkariya pispor bigere.

  Xewn û wateyên din ên xewnên li ser agir

  Xewnên ku hûn dibînin an hîs dikin. agir

  Gava em di xewna xwe de dibin şahidê agir, ev nîşana wê yekê ye ku em bala xwe didin pirsgirêk û biryarên ku divê di demek nêzîk de bigirin. Ev curexewnek wekî nîşanek erênî tê şîrove kirin, ji ber ku ew nîşan dide ku em di hişê xwe de nû ne ku riya herî guncaw hilbijêrin.

  Xewna heyrana agirê agir

  Dema ku em heyranê agirê agirê di xewnên me de, ev tê wê wateyê ku em evîndar in an jî bi tiştek an kesek ku me dike sedema windakirina aqil in. Dibe ku em pir li ser dilşewatiyek şewitandî bin û guh nedin encamên kiryarên xwe.

  Xewna dumana ji agir

  Dûmana ji agir nîşana zirara aborî ya zû ye. Ev cure xewn ji bo me hişyariyek e ku em di hilbijartin û veberhênanên xwe de baldar bin, da ku ji bûyerên nediyar ên ku dibe sedema serêşê me.

  Xewna şewata avahîyekê

  Xewna agirekî di avahiyekê de hemû bi awayekî sembolîk jiyana me û riyên ku em dimeşin temsîl dike. Ev cure xewn nîşana wê yekê ye ku em di rê de xeletiyan dikin û divê em baldar bin li biryarên ku em didin.

  Xewna agirekî li apartmanekê

  Dema ku em xewnan dibînin ji şewata di apartmanekê de , ev hişyariyek ji bêhişiya me ye li ser biryarên ku em di warê evînê de digirin. Divê em hay ji xwe hebin ku lez nekin û ji biryarên ku di paşerojê de bibe sedema êşa me dûr bisekinin.

  Xewna agirê di şikeftekê de

  Ev celeb xewnev nîşanek e ku em li tenduristiya xwe hişyar bin. Agirê di şikeftekê de sembola agir e ku tiştek veşartî ku em nikarin bibînin hilweşîne. Ev analojî ji bo nexweşiyên giran ên ku em tenê piştî demek dirêj pê dihesin tê sepandin. Ji ber vê yekê, girîng e ku em ceribandinan bikin û tedbîran bigirin.

  Xewna ku hûn bi agir dişewitin

  Xewna ku hûn bi agir dişewitin ev e. nîşana ku hûn di nav agirê fikar, stres an tirsê de ne. Dibe ku ev hest we nehêlin ku hûn bigihîjin armancên xwe û xewnên we pêk bînin.

  Heke we pir caran xewnên bi vî rengî bibînin, girîng e ku hûn li alîkariya pispor bigerin da ku bi hestên xwe mijûl bibin û teknîkên birêvebirina stresê fêr bibin. Ev tedbîr dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek saxlemtir bibînin da ku hûn bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin û ji agirê xemgîniyê nekevin.

  Xewnên rizgarbûna ji agir

  Xewnên xilaskirî ji agir nîşaneke baş e. Ev celeb xewn nîşanek e ku hûn ê di jiyana xwe de rewşek dijwar derbas bikin. Ew nexweşî, pirsgirêkek aborî yan jî nakokiyek şexsî ye.

  Xewna rizgarbûna ji agir nîşan dide ku hûn ê di serkêşiya dijwariyên xwe de biserkevin û çareseriyek ji pirsgirêkên xwe re bibînin. Ev xewn nîşana wê yekê ye ku hûn ê di jiyanê de bibin xwediyê derfetek nû û hûn ê bikaribin ji nû ve dest pê bikin.bi awayekî erênî.

  Xewna şewata daristanê

  Xewna şewata daristanê nîşana wê ye ku hûn di jiyana xwe de kontrola xwe winda dikin. Ev cure xewn nîşana wê yekê ye ku hûn hest bi zordestî, stres an jî bi berpirsiyariyên xwe dikin.

  Xewna li ser agirê daristanê nîşana wê yekê ye ku hûn hewce ne ku riyên rihetbûnê û berdanê bibînin. stresê di jiyana we de. Dibe ku dem hatiye ku hûn ji kar veqetin, rêwîtiyek plan bikin an jî tev li çalakiyên ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û bataryayên xwe ji nû ve şarj bikin hatiye.

  Encama derbarê xewnên li ser agir

  Xewnên agir tirsnak e, lê hergav tiştên xerab nîşan nade. Pir caran ev cure xewn nîşana wê yekê ye ku tiştek di jiyana we de diguhere û divê hûn bala xwe bidin hest û biryarên xwe.

  Her cure xewna agir xwedî wateyek cihê ye û li gorî rewşa we ya şexsî tê şîrovekirin. Girîng e ku em ji bîr nekin ku xewn ronîkirina raman û hestên me ne, û ku şîrovekirina wan dikare ji me re bibe alîkar ku em xwe û jiyana xwe baştir fam bikin.

  Heke we gelek caran li ser agir xewnan bibînin, girîng e ku hûn bala xwe bidinê. wan û ger hewce bike alîkariyê bigerin. Terapîstek an şêwirmend dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewnên xwe çêtir fam bikin û rêyên ku hûn bi we re mijûl bibin bibîninhest û pirsgirêkên kesane.

  Bînin bîra xwe ku hûn ne hewce ne ku bi tenê bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bimînin. Gelek kes û çavkaniyên berdest hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek erênî bibînin ku hûn bi dijwariyên xwe re mijûl bibin û bigihîjin armancên xwe.

  Ev gotar tenê ji bo mebestên agahdarkirinê ye, em nikarin teşhîsekê bikin an dermankirinê pêşniyar bikin. Em pêşniyar dikin ku hûn bi pisporek re şêwir bikin da ku ew ji we re li ser doza weya taybetî şîret bike.

  Agahdariya li ser agir li ser Wîkîpediyayê

  Piştre, li vê yekê jî binêre: Xewna bi Malbatê re tê çi wateyê? Şirovekirin û sembolan bibînin

  Bikevin Firotgeha meya Virtualê û promosyonên mîna kontrol bikin!

  Dixwazin li ser wateyên xewna li ser agir bêtir zanibin  seredana bloga Xewn û Wateyan bikin.

  

Bi van xalan di hişê xwe de, ka em niha hin şîroveyên gengaz ên xewna li ser agir bikolin.

Şirovekirin an sembolîzma xewna li ser agir

Dema ku ew tê ser Xewna li ser agir , girîng e ku meriv fêm bike ku hema hema her kes bi vî rengî xewnan re têkildar e, ji ber ku agir beşek hevpar a jiyana me ya rojane ye. Lêbelê, çend sedemên gengaz ên agir hene, di nav de mûm, cixare, sobe, elektrîk û heta birûskê. Dema mirov wateya xewnê dinirxîne, hawîrdora ku mirov tê de dijî û berpirsiyariya wî ya li hember wê hawîrdorê dikare di şîrovekirinê de rolek girîng bilîze.

Lêbelê, lênihêrîna li çarçoweya xewnê girîng e û dikare ji hev cuda bike. hişyariyek rastîn a sembolîzmê ye.

Heke xewna mantiqê tune be, bi îhtîmaleke mezin ew sembolîk e, lê heke xewnvan bikaribe xwe ji agirê potansiyel dûr bixe, ev peyamek rast e ku bêtir hişyar be. Dema ku xewna agir dibîne, girîng e ku meriv di xewnê de ji hûrguliyên din ên wekî rengê agir, cîhê agir û karakterên têkildar haydar be. Agahiyên din ên girîng ev in:

Guhertin û nûkirin

Şîrovekirineke hevpar a xewna li ser agir ev e ku ew guherînek an nûvekirinek ku dê were temsîl dike. Agir dikare her tiştê ku li ber wê radiweste hilweşîne, lê di heman demê de tê bikar anîntiştên nehewce paqij bike û ji holê rake. Xewn ji we re dibêje ku dem hatiye ku hûn tiştên ku êdî ji we re ne bikêr in bihêlin û cîh ji fersendên nû re vekin.

Hişyariya xetereyê

Şîrovekirinek din a gengaz a xewna bi agir ev e ku ew hişyariyek xeterek nêzîk e. Xewn ji we re dibêje ku hûn di derheqê rewşek ku dibe xeternak de tedbîrên xwe bigirin. Mînakî, ger xewna xwe bibîne ku di xaniyê we de agir heye , ew hişyariyek e ku hûn tedbîran bigirin û kontrol bikin ka xetereyên şewatê li cîh hene, wek alavên elektrîkî yên xelet an tiştên şewitandî yên li nêzî çavkaniyên germê. Di heman demê de hişyariyek e ku hûn dema ku li malê xwarin çêdikin, cixare dikişînin an mûman pêdixin, baldar bin.

Ji hêla din ve, heke hûn xewn bikin ku hûn di vemirandina agir de dibin alîkar , ew peyamek e ku hûn dikarin bi rewşên dijwar re mijûl bibin û hûn dikarin astengiyan derbas bikin.

Herwiha girîng e ku hûn bala xwe bidin hestên ku bi xewnê re ne. Xewnên li ser agir tirsnak in û dibin sedema tirs, fikar an panîkê. Ev ronîkirina xem û tirsên we yên di jiyana rast de ye, û xewn ji we dipirse ku hûn bi van hestan re rû bi rû bibin û rêyên ku bi wan re mijûl bibin bibînin.

Herwiha, ger hûn li ser agirek xewnan bibînin û heke xwe aram û di bin kontrolê de hîs bikin , ev nîşana wê yekê ye ku hûn xwedî şiyana rûbirûbûna pirsgirêkan û serketinê nedijwarî bi aramî û bawerî.

Girîng e ji bîr mekin ku xewn ji bo her kesî kesane û yekta ne. Tiştê ku ji kesek re tê wateya wateya xwe ya din bi tevahî cûda ye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv xewnên xwe li gorî serpêhatiya xwe û çarçoweya jiyana xwe şîrove bike.

Lêbelê, heke hûn ji wateya xewna agir an xewnek din xemgîn in, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn li alîkariya pisporekî jêhatî bigerin, wek psîkolog an terapîst, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewn û hestên xwe şîrove bikin û çêtir fam bikin.

Hestên giran

Şîrovekirinek din a hevpar a xewnên bi agir ew e ku ew hestên tund temsîl dike. Agir bi gelemperî bi dilxwazî, hêrs û tundiyê ve girêdayî ye, ku dikare destnîşan bike ku hûn di jiyana xwe de hestên xurt dikişînin.

Ev an erênî ye, mîna evîndariya bi yekî re, an neyînî ye, mîna hêrsbûna pê kesek. kesek. Xewna li ser agir ji bo we peyamek e ku hûn bala xwe bidin hest û hestên xwe yên hundurîn.

Xewndana li ser agir wêneyek hêzdar e ku bi gelek awayan tê şîrove kirin, lê bi gelemperî bi hestên wêranî, kaos û windabûnê. Ji ber vê yekê dema ku mirov xewna agir dibîne ji bo wî peyamek e ku bala xwe bide hest û hestên hundurîn.

agir metelokek e ji bo rewşek di jiyana we de ku ji kontrolê derketiye an jî dibe sedema stres û fikariyek mezin. Ev bi cûrbecûr tiştan ve girêdayî ye, wek têkilî, kar, tenduristî an aborî.

Dema ku xewna agir dibîne , ji mirov tê xwestin ku hest û hestên xwe li hember vê rewşê bikole. ji bo ku çareseriyek an çareseriyek pirsgirêkê bibînin. Ev bîranînek e ku meriv di derheqê vê rewşê de bi hestên neyînî re mijûl bibe, ne ku ew bihêlin ku ew xwe ava bikin û bibin agirek hestyarî.

Di dawiyê de li ser agir xewn bikin ew vexwendinek e ku mirov lê binêre. di hundirê xwe de û li ser hest û hewcedariyên xwe yên hundirîn ji bo peydakirina aşitî û hevahengî. Girîng e ku ji bîr mekin ku şirovekirina xewnan pir kesane ye û ku wate dikare ji mirovek din cûda be.

Xewna agir: Hişyariyek Xwedê

Xewndana agir , bi taybetî xanî an avahiyek şewitî, tiştek e ku dikare her kesî bitirsîne. Lêbelê, gelek caran, xewn peyamên ji binhişê me ne an jî, di hin rewşan de, peyamek Xwedayî ne.

Peyama Xwedê ya di Zebûr de

Berî ku em dest pê bikin, ayeta Incîlê ya ku behsa giriyê dike. di demên tengahiyê de ji Xwedê re. Ayet di Zebûr 77:1-2 de ye û dibêje: “Min bi dengê xwe gazî Xwedê kir.Xwedêyo, min dengê xwe bilind kir, û wî guhê xwe li min kir roja tengasiyê. Min li Xudan geriya; destê min ê rastê dirêjî wî kir, lê min tu ji welatê Urdunê û ji çiyayên Hermonê, ji çiyayê Mizarê anî bîra min, ya Xudan.» 7>

Îhtîmala yekem ev e ku xewn hişyariyek Xwedayî ye li ser agirê nêzîk, wek kurtasînek, hesinek elektrîkî ya pêxistî, firaxek zextê ku di nav agir de hatî jibîrkirin, an tiştek wusa ye. Di vê rewşê de, Xwedê dixwaze ku mirov hişyar bike ku ji karesatek dûr bisekine.

Îhtîmalek din jî ev e ku xewn li ser hestên xurt be, wek hêrs, bêhêz, nîqaş, şer û hestên din ên tund ên ku divê bêne kontrol kirin. . Bi gotineke din, xewn hişyariyek e ku mirov hestên xwe kontrol bike da ku xwe ji "agirê hestyarî" dûr bixe.

Axir, xewna agir jî hişyariyek e li ser agirê pir xurt. dikare jiyana mirov xera bike, nemaze eger ew jixwe zewicî be. Di vê rewşê de, xaniyê şewitandî jiyana mirov sembolîze dike û azweriya tiştekî ku dikare bi tevahî hilweşîne temsîl dike.

Bi kurtî, xewna li ser agir peyamek Xwedê ye ji bo hişyarkirina agirê nêzîk. , hestên xurt ên tirs û xofê dikarin bi xewnên li ser agir ve bibin, ku dikare bibe sedema hestek bêhêziyê an kêmbûnadi jiyana şiyarbûnê de kontrol bikin. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tevlihev in û dikarin gelek şiroveyan hebin. Her weha, ne hemî xewnan peyamek pêxemberî an xwedayî li pişt wan heye.

Gelek caran, xewn dikarin refleksên raman, hest û serpêhatiyên me yên berê an niha bin. Xewnên li ser agir dikarin guhertinên dramatîk, veguhertinên hundurîn, azweriya şewitandî an nakokiya hestyarî jî nîşan bidin.

Eger we xewnek li ser agir dît û hûn ji ber wê aciz dibin an dilgiran in, ew bikêr e. ji bo axaftinê bi kesekî re li ser wê bipeyivin an li pisporek tenduristiya derûnî bigerin ku ji we re bibe alîkar ku hûn wateyê fam bikin û bi hestên xewnê re mijûl bibin.

Xewna agirekî li cîranê xwe

Heke hûn hatine vir, dibe ku we xewnek xemgîn dîtiye û li bersivan digerin ka wateya wê çi ye. Werin em wateya xewna agirekî li cîranan û şîroveyên wê yên muhtemel bikolin.

Xewna agir serpêhatiyeke tirsnak e û dema ku li cîranan çêbibe, ew dikare pêvebike. layer zêde ji fikarên. Lê tê çi wateyê ku meriv xewna agir li cîranê xwe bibîne? Ev çawa bi jiyan û hestên we re têkildar e?

Şirovekirinên muhtemel

Gelek şîroveyên mumkin hene ji bo xewna agirekî cîranê xwe . Yek ji wan tirsa windakirina tiştek girîng di jiyana we de ye, ku ew e