Xewna diranekî rizyayî hesta gumanê, bêewlehiyê an nebaweriya xwe nîşan dide. Ew girêdayî ye ka diranên we di jiyana rast de çawa xuya dikin, an jî ew dikare hestek kûr a terikandin an paşguhkirina lênihêrîna xwe sembolîze bike. Ger hûn xwe ji stres, fikar an tirsê bi ser de hîs bikin, ev xewn nîşana van hestan e.

Xewn nîşana hebûna astengiyên berdewam di rêya we de ye û ji bo ku hûn bi ser bikevin pêdiviya we bi alîkariya mirovên derdorê heye. wan wan. Xewna diranên rizyayî şîretek e ku meriv xwe baştir bike û veberhênanê bike da ku bi profesyonelî mezin bibe û di demek dirêj de ji bo bidestxistina vegerên mezintir.

Wekî din, xewn bi windabûn an kêmbûna aborî ve girêdayî ye. û exlaq. Kesên li dora we dê ji gotinên we bawer nekin ji ber ku ew tenê gotin in û ne rast in. Xewna diranên xirav kêmbûna bawerî û ewlehiyê pêşbînî dike, atmosferek nezelaliyê û stresê çêdike.

Xewn ji demên kevnar ve mirovan dixemilînin. Ew diyardeyek razdar in ku bi sedsalan zanyar, fîlozof û psîkologan eleqedar kirine. Têgeha xewnan hîn bi tevahî nehatiye fêm kirin, lê ew beşek bingehîn a jiyana me dimînin.

Xewn di derheqê hişê me yê binehiş de agahdarî dide û alîkariya me dike ku tirs, daxwaz û motîvasyonên xwe yên herî kûr fam bikin. NaverokaŞirovekirina erênî ya sembolîzma diranan, diranên xirav xerabûna hestan an paşketinên jiyanê temsîl dikin. Xewnên bi vî rengî dikarin nîşan bidin ku me ji ber şert û mercên li derveyî kontrola me xwebaweriya xwe winda kiriye an jî xwe bêhêz hîs kiriye.

Diranên rizyayî wekî temsîla windabûna keriyê û bêewlehiyê

Alîtiya rizîbûnê di şîrovekirina xewnê de hêmanek girîng e, ji ber ku ew bi hestên neyînî yên wekî tirs an fikarên ku tiştek wekî plansaziyê naçe ve girêdayî ye. Ger xewnên we hebin ku tê de diranên we dema firçekirina wan diqelişînin, ew di derbarê xuyangê weya laşî de hin neewlehiyê nîşan dide - nemaze heke hûn bi fikar in ku ji ber temenê wan bi xwezayî wenda bibin.

Diranên xirav dikarin hestên li ser xwe jî nîşan bidin. , mîna sûcdariya li ser xeletiyên berê, yên ku hêdî hêdî pêbaweriya we dixwin, dişibihe ka kavî çawa dikarin diranên we bixwin. Wekî din, ew di heman demê de li ser tenduristiya we jî nîşanek hişyariyê ye, ji ber vê yekê şêwirmendiya bijîjkê diranan girîng dibe.

Bandora li ser têkiliyên kesane û têkiliyên civakî

Xewna diranê xerabûyî dikare li ser têkiliyên kesane û têkiliyên civakî jî bandor bike. Mînakî, heke paqijiya devkî ya yekî nebaş hebe an jî bêhna diranekî xirap çêbibe, dibe ku ew ji xuyang an bêhna xwe hay ji xwe hebin. Ev dibe sedema kêmasiyêpêbaweriya ku dikare bandorek neyînî li jiyana we ya civakî bike.

Herweha, xewn nîşan dide ku em di têkiliyên xwe yên bi kesên din re hêz an kontrola xwe winda dikin. Em dikarin di derbarê kapasîteya xwe ya ku em têkiliyên saxlem bi mirovên li dora xwe re biparêzin, hestên tirs û fikaran nebawer hîs bikin.

Fêmkirina sembolîzma li pişt xewnên mîna xewna diranê xerabûyî ji bo şîrovekirina pêdivî ye. wateya wê rast e. Bi tehlîlkirina sembolên cihêreng ên di xewnê de, mirov dikare agahdarî li ser tiştên ku binehişiya wan hewl dide bi wan re ragihîne, bi dest bixe.

Şîrovekirina vê xewnê diyar dike ka diran çawa hêz û baweriyê temsîl dikin, diranên rizyayî jî nîşan didin. xerabûn û windabûn - hem laşî û hem jî hestyarî. Pêdivî ye ku meriv hay ji xewnên weha hebe ji ber ku ew agahdarî li ser pirsgirêkên kesane yên ku divê ji bo tenduristiya derûnî çêtir werin çareser kirin peyda dikin.

Analîzên psîkolojîk ên derbarê xewnê de

Ravekirina psîkolojîk ji bo xewnên diranên riziyane

Xewna diranekî rizyayî serpêhatiyeke xemgîn e û gelek caran dibe sedema tirs û fikaran. Li gorî psîkologan, ev celeb xewn xwediyê gelek şîroveyan e. Yek ji yên herî berbelav ew e ku ew xem û tirsên mirovî yên girêdayî xuyabûn an jî şiyanên wî temsîl dike.

Ev şîrove di binavêsembolîzma diranan wekî temsîla hêz, bawerî û xwebaweriyê ye. Rizîbûn an windabûna van sembolan dikare tirsa windakirina kontrol an hêzê di jiyana xwe de nîşan bide.

Pirsgirêkên Bi Xemgînî û Stresê re Têkildar in

Xemgîn yek ji sedemên sereke yên li pişta e. xewna bi diranên rizyayî . Kesên ku ji tirsê diêşin meyl heye ku xewnên dûbare yên derbarê windakirina diranan de bibînin, ji ber ku ew pir caran mijûl dibin ka ew çawa xuya dikin û çawa xwe didin kesên din. Diran beşek bingehîn a xuyabûna giştî ya mirov in; Ji ber vê yekê, dema ku ew dest bi xirabûnê dikin an di xewnan de dikevin, ev yek fikarên bingehîn ên derbarê nirxandina neyînî ji hêla kesên din ve radixe ber çavan.

Pirsgirêkên stresê jî bi xewnên diranên diranan ve girêdayî ne , ji ber ku stres dikare bibe sedema diyardeyên laşî, wek diranên di dema xewê de, ku dikare bi demê re di jiyana rast de zirarê bide wan. Dema ku hûn xewna diranên xirav dikin ji ber sedemên stresê, ew xema we li ser bandora laşî ya stresê li ser laşê we dike nîşan dide.

Tirsa windakirina kontrol an hêzê di jiyanê de

Yek din ravekirina psîkolojîk a li pişt xewna bi diranekî rizyayî ev e ku ew tirsa windakirina kontrolê an hêza di jiyana xwe de temsîl dike. Di gelek çandên cîhanê de, dirananspî û saxlem sembola serkeftin û hêzê ye, ku dikare bibe sedem ku kesên ku xewnên weha dîtine bifikirin ku windabûna wan sembola têkçûn an qelsbûnê ye.

Ev hesta windabûnê dikare di navbera kesan de li gorî celebên kesayetiya wan bi rengek cûda xwe diyar bike; yên ku ber bi kamilbûnê ve meyla dikin, dibe ku hest bikin ku ew têk diçin ger tiştek xelet derkeve. Bo nimûne, eger kesek di xewnekê de diranên xwe winda bikin, ev dikare nîşan bide ku ew kontrola beşek ji jiyana xwe winda dike ku wî ji bo domandina wî gelek xebitî.

Xewna diranekî rizyayî di heman demê de temsîla xweseriya neyînî an jî xwebaweriya kêm e. Ev şîrove bi gelemperî di mirovên ku bi pirsgirêkên bi wêneya laş an xwebaweriyê re têkildar in têdikoşin. Di van rewşan de, diranên rizyayî hestên bêkêmasî an şermê nîşan didin.

Kesên ku xwedan hurmeta wan kêm in, li şûna hêza xwe balê dikişînin ser qelsiyên xwe û dibe ku diranên xerabûyî wekî delîlên kêmasiyan û ne hêzbûnê bibînin. ew wekî beşek ji riya xwezayî ya jiyanê. Ev jî nîşana wê yekê ye ku ferd hîs dike ku ne xweş, ne hêja ye, an jî bêbaweriya xwe bi xwe re nabîne.

Baweriyên çandî û xurafeyan

Baweriyên dîrokî yên derbarê xewnên diranan de

Xewnên herdem mirovên ji her beşên jiyanê hejand, û ewbû sedema şîroveyên cihêreng ên wateya li pişt wan. Şaristaniyên kevnar di derbarê xewnan de baweriyên xwe yên taybet hebûn, û şirovekirina xewnan beşek girîng a çanda wan bû.

Mînakî, li Yewnaniya kevnar, dihat bawer kirin ku xewna diranekî rizyayî dikeve nîşana mirinê an xeterek nêzîk bû. Romayiyan xewnek weha wekî nîşana windabûna aborî an têkçûna karsaziyê şîrove kirin.

Li Misrê kevnar xewn wekî peyamên xwedayan dihatin hesibandin û mirovan pir bala xwe dida wan. Di xewna diranên xerabûyî de dihate fikirîn ku hatina şansê xerab an jî bextreşiyê nîşan dide.

Çiniyan bawer dikirin ku xewna diranan nîşana bextewarî û bextewariyê ye. Li Ewropaya serdema navîn gelek caran xewn wek pêxemberîtî dihatin dîtin.

Xewna diranekî rizyayî wekî nîşanek hişyariyê dihat dîtin ku dê di demek nêzîk de tiştek xirab çêbibe. Ev bawerî heya serdema Ronesansê dom kir, dema ku gelek hunermend û fîlozofên navdar bi berfirehî li ser vê mijarê nivîsî bûn.

Xurafetên ku bi windabûn an rizîbûna diranan ve di çandên cihê de ne. ku bandorê li mirovên li seranserê cîhanê dike. Ne ecêb e ku di çandên cihê de gelek xurafeyên bi wê re têkildar bûne.

Mînakî, li hin deverên Afrîkayê, tê bawer kirin ku windakirina diranek e.nîşana ku kesek nêzîk dê di demek nêzîk de bimire. Li Meksîkayê tê gotin ku ger hûn xewna diranên xwe yên pêşiyê winda bikin dê di demek nêzîk de mizgîniyek werbigirin.

Ji hêla din ve jî heke hûn xewna diranên xwe yên piştê winda bikin ev tê wê wateyê ku nûçeyên xirab tê. . Li Hindistanê û li deverên din ên Asyayê gelek xurafeyên ku bi rizîbûnê ve girêdayî ne hene.

Mînakî, ger moloka weya jorîn a rastê dest pê bike, tê bawer kirin ku hûn ê di demek nêzîk de pereyan bistînin. Ger moloka te ya jorê çepê diêşe, ev tê wê maneyê ku divê tu pere xerc bikî.

Li hin deverên Ewropayê, tê bawer kirin ku diranekî di bin darekê de veşêre an jî bavêje nav agir bibe şansê. Li deverên din ên cîhanê tê gotin ku hilgirtina diran dikare we ji ruhên xerab biparêze an jî bextê xwe bîne.

Bi giştî, gelek bawerî û xurafeyên çandî bi windabûna diranan an jî rizîbûna diranan ve girêdayî ne. Her çend hin ji van baweriyan îro ji me re xerîb xuya bikin jî, ew beşek girîng a mîrata me ya çandî ne û ji me re dibin alîkar ku em fam bikin ka mirov berê çawa li ser cîhana li dora xwe difikirîn.

Xewnên li ser diranê xwe yê rizyayî

Xewna diranê xwe yê rizyayî serpêhatiyeke xemgîn e. Diran ji bo xwarin, axaftin û bişirîn amûrên bingehîn in û rizîbûn an windabûna wan ji bo gelek kesan çavkaniya fikaran e. Dema ku em xeyalên xwe yên xwe dikindiranê zirav, ew nîşanek pirsgirêkên kesane yên kûrtir e ku hewceyê balê ye. Werin em niha li wate û şiroveyên mimkun ên xewna diranê xwe yê xerabûyî vekolin û hin stratejiyên li ber xwe bidin ji bo ku bi vî rengî xewnan re mijûl bibin.

Wateya xewna li ser diranê xwe yê xerabûyî tê çi wateyê?

Xewn bi gelemperî temsîla sembolîk a tirs, daxwaz û nakokiyên me yên herî kûr in. Xewna li ser diranê xwe yê rizyayî , li gorî şert û mercên we yên kesane û baweriyên çandî ve girêdayî, gelek şîrove hene. Li vir çend wateyên mimkun ên vê celebê xewnê hene:

• Tirsa ji windakirina kontrolê: Diran şiyana me ya çikandin û xwarkirinê temsîl dikin, kiryarên bingehîn ên ku rê didin me ku em xwe têr bikin. Dema ku diranek riziyaye an riziyaye, ew wendabûna kontrola li ser şiyana me ya xwarin an axaftinê nîşan dide. Ev xewn ronîkirina dilgiraniya bingehîn e li ser windakirina kontrolê li ser jiyana me an hîskirina bêhêziyê di rewşek taybetî de.
• Tirsa ji redkirina civakî: Diran jî bi xuyang û pejirandina civakî ve girêdayî ne. Diranê rizyayî lekeyek gemar e ku dikare bandorê li xwebawerî û pêbaweriya me bike. Xewn nîşan dide ku tirsa redkirina civakî an jî dadbarkirina li ser bingeha xuyabûna me.
• Tirsa ji pîrbûn û mirinê: Diran jî pêvajoyek xwezayî yamezinbûn û xirabûna, ku beşek ji pêvajoya pîrbûnê ye. Diranekî rizyayî bîranîna mirina me ye û tirsa pîrbûnê an mirinê ye.

Sedemên muhtemel ên ji bo xewna diranê xwe yê xerabûyî

Xewna li ser diranê xwe yê qirêj diranê gelek sedemên laşî, derûnî û giyanî hene. Li vir çend sedemên mimkun ên ji bo vî rengî xewnê hene:

• Pirsgirêkên diranan: Yek ji sedemên laşî yên herî diyar ên xewna li ser diranê xwe yê xerabûyî pirsgirêkên diranan ên mîna kavil, kavil an nexweşiya goştê ne. Heke hûn di diranên xwe de êş an nerehetiyê dikişînin, pêdivî ye ku hûn lênihêrîna diranan bigerin da ku pirsgirêka bingehîn çareser bikin.
• Stres û Xemgînî: Faktorên psîkolojîk ên wekî stres û fikar jî dikarin bibin alîkar. xewna diranan. Ger hûn di bin stresek girîng de bin an jî dilgiraniyek we hebe, ev yek dikare di xewnên we de wekî sembola tirs an windabûnê xwe diyar bike.
• Veguherîna Kesane: Xewn jî dikarin nîşana veguherîn an windabûnê bin. mezinbûna kesane. Diranek rizyayî beşek ji we temsîl dike ku pêdivî ye ku were berdan an veguheztin da ku di jiyana xwe de pêşde biçin. Ev xewn bibîranînek e ku hûn lênihêrîna xwe bikin û pirsgirêkên ku dibe ku we paşde bihêlin çareser bikin.

Stratejiyên Têkoşîna Bi Xewna Derbarê Dediranê xwe yê xerabûyî

Heke hûn gelek caran li ser diranê xwe yê xerabûyî xewnan dibînin, hin stratejiyên liberxwedanê hene ku hûn dikarin hewl bidin ku stres û fikaran kêm bikin û di derbarê mijarên xwe yên kesane de têgihiştinek kûr bistînin. Li vir çend teknîk hene ku hûn dikarin bikar bînin:

• Xewnên xwe binivîsin: Xwedîkirina rojnameyek xewnê ji bo şîrovekirin û analîzkirina xewnên we amûrek kêrhatî ye. Hema ku hûn şiyar bûn xewnên xwe binivîsin û li ser her hest, sembol, an mijarên ku li ber we radiwestin binivisînin.
• Teknîkên Kêmkirina Stresê Bikin: Stres û fikar dikarin bibin alîkar ku xewnan bibînin. diranê xwe yê rizyayî. Teknîkên kêmkirina stresê yên wekî nefesê kûr, meditation an yogayê biceribînin da ku asta stresê kêm bikin û rihetiyê pêşve bibin.
• Li alîkariya pispor bigere: Heke hûn bi xewnên xwe re mijûl dibin an hîs dikin ku xewnên we ne. destwerdana jiyana weya rojane bikin, ji terapîstek an pisporek xewnê li alîkariya profesyonel bigerin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn sedemên bingehîn ên xewnên xwe bikolin û stratejiyên lihevhatinê pêş bixin da ku wan îdare bikin.

Mizgîniya xewnên diranên xirav

Încîl ji bo gelek kesan çavkaniyek şehrezayî û rêberiyê ye. , û ne kêm e ku mirov ji bo bersivên xewnên xwe serî li wê bidin. xewnek kuDi Încîlê de tê dîtin ku xewna diranên xerabûyî dibînin.

Di Încîlê de xewna diranên xerabûyî tê çi wateyê?

Xewn li seranserê Mizgîniyê têne gotin û pir caran wekî navgînek ragihandina Xwedê têne dîtin. Di Încîlê de, diranên rizyayî dikarin gelek tiştan temsîl bikin, di nav de:

• Dîwankirin: Di pirtûka Amos de, pêxember behsa dîtiniyekê dike ku tê de Xwedê selikek ji fêkiya gihîştî, ku sembola gelê Îsraêl bû. Lê belê, fêkî gemar bû, ev yek nîşan dide ku gelê Îsraêl ji Xwedê dûr ketibûn û li ber dîwanê bûn. Diranên xerabûyî wek sembola vê dîwanê tê dîtin.
• Nepaqijî: Pirtûka Levîtîkus gelek zagon û rêzikên derbarê pakiyê de vedibêje û yek ji wan tiştên ku nepaqij têne hesibandin goştê xerabûyî ye. Di heman demê de diranên xerabûyî dikarin wekî sembola nepakî an nepakîtiyê werin dîtin.
• Xwezîn: Diranên rizyayî jî dikarin kariesê nîşan bidin, ku pêvajoyek xwezayî ya pîrbûn û mirinê ye. Încîl behsa neçarbûna mirinê dike, û xewnên li ser diranên xerabûyî, bîranîna mirina me ye û hewcedariya ku em ji bo axiretê amade bin.

Kitêba Pîroz derbarê xewnan de çi dibêje?

Xewn li seranserê Mizgîniyê têne gotin û pir caran wekî navgînek ragihandina Xwedê têne dîtin. Di Peymana Kevin de, gelek pêxemberan bi riya Xwedê peyam distîninXewn dikarin ji mirovek din cûda bibin, lê ew pir caran sembol û metaforên ku ji bo serpêhatiyên her kesek taybetî ne di xwe de digirin.

Xewn dikarin ji jiyana me ya rojane, hest, bîranîn û heta hestên laşî jî bandor bibin. Ew dikarin bibin ronîkirina jiyana me ya şiyarbûnê an jî revînek ji wê.

Xewna diranên xerabûyî

Xewneke hevpar a ku gelek kes pê dihesin, xewna diranên xerabûyî ye . Ew xewnek xemgîn e ku dikare we nerehet bike gava hûn şiyar bibin. Di vê senaryoya xewnê de, hûn dikarin hîs bikin ku diranên we di devê we de dikevin an di devê we de diherikî an jî di neynikê de diranên rizîyayî bibînin.

Diranên rizyayî dikarin bi awayên cihêreng xuya bibin, wek mînak diranên reş, perçeyên wenda an jî qulên diranan. ; Lêbelê, ew her gav rewşek ku tê de tenduristiya devkî pir xeternak e nîşan dide. Ev xewn gelek caran hestên lawazbûn û bêewlehiyê çêdike.

Tercumanên din pêşniyar dikin ku xewna diranên xirav di jiyana we de demek xirab nîşan dide, û dibe sedem ku hûn tiştên madî winda bikin. Di heman demê de xewn şansê xirab nîşan dide û ji ber kêmbûna hezkirinê di têkiliya evînê de hûn ê bi tevliheviyên aborî re rûbirû bibin.

Her weha, xewna diranên xerabûyî nîşana zext û zordariyê ye. gelek berpirsiyariya ku we li ser milên we heye, hawîrdorek hindik ahengek diafirîne. Ev xewn hişyariyek exewnên, di nav de Ûsiv, Daniel û Aqûb. Di Peymana Nû de, Ûsiv, mêrê Meryemê, xewnek ji milyaketek dît, û ev xewn bû sedem ku ew bi malbata xwe re bireve Misrê, da ku ji zilma Hêrodês xilas bibe.

Lê belê, Încîl jî hişyariyê dide ku zêde giranî neyê dayîn. xeyalan. Di Waîz 5:7 de wisa tê gotin: “Çimkî dema ku xewn pir dibin û peyv pir dibin, pûç e; lê Xwedê ye ku divê hûn jê bitirsin." Ev ayet destnîşan dike ku her çend xewn dikarin watedar û bi wate bin jî, divê ew nebin xeyal û nekevin şûna tirs û hurmeta Xwedê.

Heke hûn diranên diranên xerabûyî bibînin hûn dikarin çi bikin?

Heke we xewna diranên rizyayî hebin, çi ji perspektîfa Încîlê be çi ne, ew xemgîn e. Li vir çend gavên ku hûn dikarin bavêjin hene ku ji bo famkirin û mijûlbûna bi vî rengî xewnê re bibin alîkar:

• Dua bikin: Heke hûn mirovekî bawermend in, ji bo rêberî û têgihîştina xwe dua bikin. xewn. Ji Xwedê aqilmendî û jêhatî bixwaze ku ji we re bibe alîkar ku hûn wateya xewnê şîrove bikin.
• Li jiyana xwe bifikire: Bifikirin ku gelo hin deverên jiyana we hene ku hûn xwe "xirab" lê hîs dikin. Ev dikare bi guneh, adetên nexweş, an têkiliyên neyînî ve girêdayî be. Xewna xwe wekî derfetek bikar bînin ku hûn li ser van deveran bifikirin û guhertinên erênî çêbikin.
• Li şîretan bigerin: Heke hûntêdikoşin ku hûn xewna xwe fam bikin an jî xwe bi wê re dişewitînin, şîretan ji pastor, şêwirmendek giyanî an terapîstek bixwazin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di derbarê wateya xewna xwe de peyamên kûrtir bistînin û piştgirî bidin we dema ku hûn li ser pirsgirêkên ku têne ronî kirin dixebitin.

Pirsên Pir Pir Di Di Încîlê de Di Derbarê Xewna Diranên Xizî de

Ma ew xewnek hevpar e? Erê, xewna diranên xerabûyî yek ji xewnên herî berbelav li cîhanê ye.

Waneya xewna diranên xirav di Incîlê de çi ye? Di Încîlê de, diran hêz û şiyana çikandin û pelçiqandinê temsîl dikin. Xewna diranên xerabûyî dikare wendabûna hêzê an nebûna şiyana rûbirûbûna hin rewşan nîşan bide.

Gelo ew nîşanek xirab e? Ne hewce ye. Digel ku ew dikare bibe nîşanek pirsgirêk an dijwariyên ku werin, ew dikare bibe bangek jî ku em bala xwe bidin tenduristiya devkî.

Eger min ev xewn dît divê ez çi bikim? Ew e girîng li ser tiştê ku xewn hewl dide danûstendinê bike û ji bo çareserkirina pirsgirêkên bingehîn gavan bavêje. Heke hûn bi fikar in, bi pisporek an şêwirmendek tenduristiya derûnî re bipeyivin.

Çi peyama veşartî li pişt xewna diranên min ên xerab ên di Mizgîniyê de heye?

Di Încîlê de di xewnekê de li ser diranên xerab tu peyamek veşartî tune. Xewn wateyek gerdûnî nîne ûdikare bi awayên cuda were şîrove kirin. Heke hûn ji rewşa Mizgîniyê xemgîn in, bifikirin ku wê tamîr bikin an li şûna wê bikin. Ger hûn ji tenduristiya devkî xwe bi fikar in, biçin serdana doktorek diranan. Ne hewce ye ku meriv di xewnê de li peyamek veşartî bigere.

Xewna diranên xerabûyî hem ji hêla Incîlê ve hem jî ji hêla kesane ve ezmûnek bi hêz û watedar e. Gava ku Încîl hin têgihîştina wateya vê xewnê dide, pêdivî ye ku meriv bi şehrezayî û jêhatî nêzikî wê bibe. Bi nihêrandina li ser sembolîzma xewnê, lêgerîna rêberiyê û guhertinên erênî di jiyana xwe de, hûn dikarin xewna xwe wekî derfetek ji bo mezinbûn û veguheztina kesane bikar bînin.

Xewna ku diranekî rizyayî bikeve

Xewn bi gelemperî ronîkirina raman û hestên me yên binehiş in. Xewnek hevpar a ku gelek kesan heye ew e ku diranek rizyayî ye. Ev xewn xemgîn e, û gelek kes meraq dikin ku ew dikare çi wateyê bide.

Xewna ku hûn diranek rizyayî winda bikin rehetiyek e, nîşanek e ku hûn tirsa windabûnê an pejirandina guhertinan berdidin. Tiştê ku êdî ji we re xizmet nake, êdî nema ye, û naha hûn dikarin ya nû, li erdek bi tevahî berdar biçînin. Ji ber vê yekê ev tê çi wateyê ku meriv di xewna diranan de diherike? Di vê pêvajoya berdanê de ew pir bi qonaxa weya mezinbûnê ve girêdayî ye. Li vir ne hewce bû ku tu ewqas êş bikişînîji bo fêm bikin ku veqetandin pêwîst e û divê tişt bi xwezayî biherikin.

Di vê heyamê de qenciyê biçînin, ji ber ku her tişt bi niyeta baş a ku hûn belav dikin dê zêde bibe. Dem hatiye ku hûn xwe têra xwe bikin û di warê azadiyê de zêdetir bi xwe bawer bin.

Lê eger xewna we bi xewna diranekî şikestî û rizyayî ve girêdayî be, ji aliyekî ve ew dîsa jî nîşanek baş e, ji ber ku diran dişkê û ev bi mezinbûna wê ve girêdayî ye. Lêbelê, hûn hîn jî pir berxwedêr in ku hûn bi rastî dev jê berdin, bêtir cesaret bin, ev yek e, ku hûn careke din hewl bidin ku hûn bêyî ku li paş xwe mêze bikin, bi pêş ve biçin.

Wateya ku meriv di xewna ku diranekî rizyayî bikeve çi ye?

Gelek şiroveyên vê xewnê hene, û wate dikare li gorî şert û mercên kesane û serpêhatiyên jiyanê yên kesek cûda bibe. Li vir çend şîroveyên mumkin hene:

• Tirsa windabûnê: Şirovekirina xewna ku diranekî rizyayî dikeve, tirsa windakirina tiştekî girîng di jiyana we de ye. Dibe ku ev windabûn bi têkilî, kariyera, tenduristî an qadên din ên jiyanê yên ku ji bo xewnbînê girîng in re têkildar be.
• Xemgînî û Stres: Xewnên diranên ku dikevin pir caran bi xemgîniyê û dûbare. Ew ronîkirina stres û zexta ku xewn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de tê jiyîn e.
• Veguheztin û guhertin: Şîrovekirineke din a vêxewn ev e ku ew di jiyana xewnevan de guhertinek an veguheztinek girîng nîşan dide. Wendabûna diranekî nîşana berdana adet, têkilî an jî awayên kevin ên ramanê ye, rê li ber mezinbûn û veguhertinên nû vedike.
• Xemên tenduristiyê: Diranên xirav dibe nîşana pirsgirêkên tenduristiyê, û xewna ketina wan ronîkirina fikarên tenduristiyê an jî tirsên ku bi başbûna laşî ve girêdayî ne.

Heke hûn xewna diranek rizyayî bikeve hûn dikarin çi bikin?

Heke hûn di xewna xwe de dibînin ku diranekî rizyayî derdikeve, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo fêmkirina wê bikin û pê re mijûl bibin:

• Li ser jiyana xwe bifikirin: Bifikirin ka di jiyana we de deverên ku hûn hestek windabûnê an tirsê lê dikin hene. Xewna xwe wekî derfetek bikar bînin ku li ser van deveran bifikire û guhertinên erênî çêbike.
• Bi xem û stresa xwe re mijûl bibin: Heke hûn di astên bilind ên stres û fikaran de ne, gavan bavêjin ji bo birêvebirinê. wan.wan. Ev dikare werzîş, medîtasyon, an jî lêgerîna piştgirî ji terapîstek an şêwirmendek pêk bîne.
• Li ser lênihêrîna xwe bisekinin: Ji hêla laşî, hestyarî û derûnî ve baldar bin. Xwarinek tendurist bixwin, têra xwe xew bikin, û beşdarî çalakiyên ku ji we re dilxweşî û razîbûnê tînin beşdar bibin.
• Li alîkariya pispor bigere: heke xewna we bedibe sedema tengasiyek girîng an jî destwerdana jiyana weya rojane, binihêrin ku li alîkariya pispor ji dermanvanek an şêwirmendek bigerin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wateya kûr a xewna xwe bikolin û piştgirî bidin we dema ku hûn di her pirsgirêkek ku dibe ku ronî bibe de bixebitin.

Xewna ku diranek rizyayî bikeve ezmûnek hêzdar û xemgîn e. . Dema ku wateya vê xewnê dikare li gorî kesan cûda bibe, girîng e ku meriv bi meraq û vekirî nêzîk bibe. Bi dîtina sembolîzma xewnê, balkişandina li ser lênihêrîna xwe, û ger hewce be li piştgiriyekê bigerin, hûn dikarin xewna xwe wekî derfetek ji bo mezinbûn û veguheztina kesane bikar bînin.

Xewna ku diranekî rizyayî jê derbikeve

Xewn dikarin xerîb û nepenî bin û carna me matmayî û dilteng bihêlin. Xewnek ku bi taybetî xemgîn e, kişandina diranek xirav e. Ger we berê ev xewn dîtibe, dibe ku hûn bifikirin ka wateya wê çi ye û hûn dikarin çi bikin.

Wateya ku hûn li ser diranên qirêjî xewn bikin tê çi wateyê?

Gelek şiroveyên vê xewnê hene, û wate dikare li gorî şert û mercên kesane û serpêhatiyên jiyanê yên kesek cûda bibe. Li vir çend şiroveyên mumkin hene:

• Tiştekî hiştin: Kişandina diran nîşana berdana tiştekî ye ku êdî ji we re xizmetê nake.di jiyana xwe de. Têkiliyek, karek an jî adetek e ku divê hûn ji holê rakin.
• Tirsa ji guherînê: Xewnên deranîna diranan jî dikarin nîşana tirsa ji guherînê bin. Çêdibe ku meriv dev ji tiştekî ku demeke dirêj bûye beşek ji jiyana te, berde, her çend hûn zanibin ku ew ya herî baş e.
• Rakirina êşê: Diranê rizyayî bi êş e û kişandin ew rehetiyek e. Ev xewn sembola berdana êşa hestyarî an jî trawmaya ku hûn bi xwe re hildigirin e.
• Pêdiviya kontrolê: Ji kişandina diranekî hêz û kontrolek pir mezin dixwaze. Ev xewn ronîkirina hewcedariya kontrolê ya di jiyana weya şiyarbûnê de ye an jî xwestekek e ku hûn rewşek ku li derveyî kontrola we xuya dike bixin bin kontrola xwe.

Heke hûn xewna ku hûn xewnek xirav bişkînin hûn dikarin çi bikin. diran?

Heke hûn di xewna xwe de diranekî rizyayî derdixin, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo fêm bikin û pê re mijûl bibin:

• Li ser jiyana xwe bifikirin: bifikire ka hin qadên jiyana we hene ku hûn hewcedariya we hîs dikin ku dev jê berdin an guhertinek çêbikin. Xewna xwe wekî firsendekê bikar bînin ku li ser van deveran bifikire û guhertinên erênî çêbike.
• Tirsa xwe bişopînin: Ger tirsa we ji guhertinê an jî tirsa windakirina kontrolê heye, ji bo birêvebirinê tevbigerin. ew. Ev dikare bi hevalek pêbawer an endamek malbatê re bipeyivin, ji terapîstek piştgirî bigerinan jî şêwirmendî an jî medîtasyona hişmendiyê pêk bînin.
• Li girtinê bigerin: Heke xewna we bi êşa hestyarî an trawmayê ve girêdayî ye, li girtinê bigerin. Ev dibe ku bi terapîstek an şêwirmendek re biaxive, di rojnameyekê de binivîsîne, an ji hestên xwe re rêyek afirîner bibîne.
• Xweparêziyê bikin: Ji xwe re bi fizîkî haydar bin. hestyarî û derûnî. Xwarineke tendurist bixwin, têra xwe xew bikin û beşdarî çalakiyên ku ji we re dilxweşî û razîbûnê tînin beşdar bibin.

Xewna ku diranekî riziyayî dikeve û xwîn jê diçe

Xewn dikarin bibin serpêhatiyên xerîb û carinan tirsnak, û xewnek hevpar a ku dikare bibe sedema xemgîniyê ev e ku xewna ku diranekî rizyayî bikeve û xwîn jê derkeve . Heger te berê ev xewn dîtibe, dibe ku tu bipirsî bê ka wateya wê çi ye û tu dikarî çi bikî.

Di xewna ku diranekî riziyayî dikeve û xwîn jê diçe tê çi wateyê?

Xewna ku diranekî riziyayî dikeve û xwîn jê diçe, gelek şîrove hene. Li vir çend ravekirinên muhtemel hene:

• Tirsa ji windakirina tiştekî girîng: Diran beşek bingehîn a laşê me ne û windakirina wan nîşana windakirina tiştekî girîng e di jiyana me de. Ev xewn tirsa wendakirina kesekî an tiştekî bi qîmet nîşan dide, wek karek an têkiliyek.
• Hestkirina eşkere an bêhêz: dema ku em xewn dikinbi ketina diranên me re, ew dikare me hest pê bike ku bêhêz û eşkere bibin. Di vê çarçoveyê de, xwînrijandin dikare êş û nerehetiya ku em hîs dikin dema ku bêhêziya xwe eşkere dikin nîşan bide.
• Şerm an sûc: Diranên xirav dibe ku bi paqijiya nebaş an jî xemsariyê ve girêdayî be. Di xewna xwe de dîtina diranekî rizyayî û xwîn jê diçe, hestên şermê an sûcdariyê ji bo tiştek di jiyana xwe de ku we îhmal kiriye nîşan dide.
• Xemên tenduristiyê: Diran jî bi tenduristiyê ve girêdayî ne, û xewn dîtin. bi diranê xiravî û xwînrijandinê dibe ku nîşan bide ku divê hûn zêdetir bala xwe bidin tenduristî û xweşiya xwe.

Heke hûn di xewna xwe de bibînin ku diranek xerabûyî û xwîn jê diçe, hûn dikarin çi bikin?

Heke hûn di xewna xwe de dibînin ku diranekî rizyayî dikeve û xwîn jê diçe, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo fêmkirina wê bikin û pê re mijûl bibin:

• Li ser jiyana xwe bifikirin: Bifikirin li ser deverên jiyana xwe yên ku dibe ku hûn xwe bêhêz hîs bikin an eşkere bibin. Ev di têkiliyan de, li ser kar an di warên din de ye. Xewna xwe wekî firsendekê bikar bînin ku hûn li van deveran bifikire û bibînin ka gelo hin guhertin hene ku hûn dikarin xwe bi ewletir hîs bikin.
• Xwe-şehmetê bikin: heke xewna we bi şermê ve girêdayî ye. an jî sûcdar, biceribînin ku xwe-rehmê bikin. Her kes xeletiyan dike, û pêdivî ye ku meriv ji xwe re dilovan be û ji wan fêr bibe.wan.
• Hay ji tendurustiya xwe bikin: heke xewna we bi pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî be, bala xwe bidin başiya laşî û hestyarî. Dibe ku ev yek di parêza xwe de guhertinan pêk bîne, rûtîn werzîşê bike, an ger hewce bike li lênihêrîna bijîjkî bigerin.
• Li Piştgiriyê Bigerin: Ger xewna we dibe sedema tengasiyek an fikarên girîng, bifikirin ku bi kesek pêbawer re bipeyivin. heval, endamê malbatê, an terapîst. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wateya li pişt xewna xwe vekolînin û piştgirî û rêberiyê peyda bikin.

Xewna diranê xerabûyî

Xewna hestkirina êşê di diranekî xirav de

Xewna ku hûn di diranê xwe de diêşin bi berxwedana we ya li hember guhertin û windayan ve girêdayî ye. Hûn di bingeh de bi her tiştî ve girêdayî ne, û êşa di xewnê de bandor dike ji ber ku hûn çiqas bêtir bi tiştek ve girêdayî bin, ew qas dijwartir e ku meriv qebûl bike ku ew dikare di rewşek din de biqede an bi tenê bibe tiştek din.

Xewna ku êşa diranê we yê rizyayî heye nerehet e, xewnek ku bê guman ew kesê ku wê hîs dike êşê dikişîne, lê ew wekî nîşanek e ku çiqas girêdan dikare we "îşkence bike" bêyî ku hûn pê hay bibin. Bila her tişt siviktir be, zanibin ku tiştek di asta girêdanê de nayê kontrol kirin; berde û berde, çi dimîne ji ber ku bi xêr hatî ye.

Xewna ku diranê rizyayî sax dibe

Xewna ku diranê rizyayî sax dibe nîşana ku hûn hewl didin ku bibin kesek azad ûji bo ku biryarên baştir bidin û ji mijarên ne girîng an jî bêkêr xilas bibin.

Di çanda Asyayê de xewna diranê xirav li gorî rewşa xewnevan du cure wateyê dide. Ji aliyek ve, heke hûn tenê ne, ev tê vê wateyê ku divê hûn debara xwe kêm bihêlin da ku hûn kesên ku ji pêşkeftina we çavnebariyê dikin nekişînin. Ji aliyê din ve, xewna diranên xerabûyî, eger hûn zewicî bin, nîşana paşketin û bûyerên nediyar ên ku dê di jiyana we de derkevin holê, dê bibe sedema pirsgirêkan bi hevjînê we re.

Berevajî vê, heke hûn xewna diranên riziyane lê bikin ji sedemên we bandor nebin, nîşana hilgirtina berpirsiyariyên mezintir û tevlêbûna bi tevahî di armancên xwe de ye, ji ber ku li gorî vê xewna diranên xirav, ew bextewariyê dide. di maweya navîn de û di pêwendiya te ya evînê de jî.

Xewna diranên xerabûyî

Çima em xewna diranên qirêj dibînin?

Xewnên li ser diranên rizyayî ji ya ku hûn difikirin pirtir in. Ev celeb xewn ecêb û nerehet e, lê ne hewce ye ku nîşanek xirab e. Bi rastî jî xewnên bi vî rengî xwedî ravekirineke psîkolojîk in.

Li gorî psîkologan, xewna diranên xerabûyî hestên bêkêmasiyê an jî xwebaweriya kêm nîşan dide. Diranên di xewnên me de şiyana me ya ragihandina bi bandor û pêbawer sembolîze dikin, û dîtina wan zirav û zirardar dikare nîşan bide.nerm û berî her tiştî kesek ku dê di pêş de kêmtir dadbar be. Dermankirina diran nîşan dide ku hûn vê guherînê dixwazin, lê ji bo vê yekê hewceyê alîkariya kesek in. Dibe ku binehişiya we li vê pêvajoyê bigere ka kîjan pispor dikare alîkariya we bike.

Dibe ku kesek taybetî were jiyana we. Hûn ê ji bo demek kurt bi hev re bijîn, lê bi têra xwe bi hêz ku hûn gelek dersan bihêlin; ew dikare hevaltî be yan jî evînek be.

Wateya xewna ku tu diranekî rizyayî dikişînî

Xewna ku tu diranekî xerabûyî dikişînî nîşan dide ku ne tenê tu ji ber bûyerên xwezayî yên ku diqewimin, bi rewşek veqetandî ya ku diqewimin bi dawî dibe, lê ev jî li gorî wê tevdigere. Hûn û gerdûn ji bo başî û mezinbûna tevahiyê hevkariyê dikin.

Bê tirsa bextewariyê bidomînin. Ger tiştek ji bo we baş e, her çend ew dijwar be jî, wê bikin. Dem û nîşan dê nîşanî we bidin ku hûn li ser riya rast in. Bi demê re, ew tenê meyl dike ku xwe paqij bike, hilberîna enerjiyê bidomîne û bi pêş ve biçe. Heger hêdî be jî, ya girîng ew e ku nesekinin, tirsa xwe bi ser bixin û xwe berdin.

Xewna ku hûn diranekî xwe yê rizyayî winda bikin

Xewna ku hûn diranekî xwe yê riziyayî winda bikin. diran ev dikare were vê wateyê ku asta girêdana we hîn jî xurt e. Kî li diranê rizyayî digere? Xewna ku we ew diran winda kiriye, nîşan dide ku hestiyariya we li we digere, û ew ne tiştek e.saxlem.

Hewl bidin ku rawestin û ji bo bîskekê bifikirin ka her tiştê ku hûn nirxek zêde didin bi rastî bi qasî ku hûn dixwazin bi hev re an jî têrker e. Girêdayîbûn girêdayiyek e û dibe çerxeke dubare. Nimûneyê biguherînin û hewl bidin ku ji aliyekê din ve bibînin, heta wek temaşevan.

Xewna diranekî rizyayî û qulkirî

Xewna diranekî rizyayî û qulkirî e. pêkanînek dijwartir. Ji ber ku ew pir berfireh û taybetmend e. Çal bi xwe sembola "derbasbûnê" ya ji bo cîhek din e, û dikare di çarçovê de were wateya veguheztinek, veguherîna rewşek ku heya wê gavê we ditirsiya ku çêbibe. Ev hemî bi tevahî bêhişmendî ye, lê wateya xewnê ew e ku tiştek di binhişmendiyê de bigihîne hişmendiyê û nîşana tiştê ku dikare were kirin, an jî tenê ji bo ku hûn pêvajoyên xweyên hundurîn çêtir fam bikin heye.

Girtî diranê di xewnê de nîşan dide ku tiştek divê were nûkirin. Lê carinan dijwarî tenê ew e, berdan. Ji ber vê yekê, qulika diranê ramana "derbasbûnê" wekî pencereyek nîşan dide, fersendek ku meriv derbasî aliyê din bibe û carekê û her û her hevsengiyê bigire û hestek çêtir bi dîtinê re bibîne. .

Kurteya xalên sereke

Xewna li ser diranên xerabûyî serpêhatiyeke hevpar e ku dibe sedema fikar û stresê. Girîng e ku meriv sembol û wateya vê xewnê fam bikekaribe mesaja xwe şîrove bike.

Diranên rizyayî rizîbûn, windabûn û bêewlehiyê temsîl dikin, ku dikare bandorek neyînî li têkiliyên kesane û têkiliyên civakî bike. Faktorên psîkolojîk ên wekî fikar, pirsgirêkên bi stresê, tirsa windakirina kontrol an hêzê di jiyanê de, û xwe-wêneya neyînî an jî xwebaweriya kêm dikarin sedemên bingehîn ên van xewnan bin.

Girîngiya Têgihîştina Xewnên Kesane

Xewn di derbarê hişê me yê binehiş de agahdariya hêja pêşkêş dikin. Fêmkirina xewnên me dikare ji me re bibe alîkar ku tirs an fikarên veşartî yên ku em ji wan haydar nebin nas bikin. Bi analîzkirina xewnên xwe, em di derbarê xwe de zanyariyên nû bi dest dixin ku dikarin ji me re bibin alîkar ku hem di jiyana xwe ya pîşeyî û hem jî ya kesane de bi pirsgirêkên kesane re mijûl bibin.

Şîrovekirina xewnê wekî teknîkek dermankirinê tê hesibandin ku ji hêla gelek derûnnasan ve tê bikar anîn da ku hestên ku dema lêkolînê têne tepisandin eşkere bikin. karên derûnî. Şirovekirin di derbarê rewşa hestyarî ya nexweşên xwe de têgihîştinek ji dermanker re peyda dike, ji wan re dibe alîkar ku fikar, nakokî, pirsgirêkên neçareserkirî an pirsgirêkek di jiyana nexweş de ku ew pê re rû bi rû tê fam bikin. 15>

Her çend ji bo xewnên li ser diranên xerabûyî şîroveyek yekane tune be jî, pêdivî ye ku meriv li rewşên xwe yên taybetî binêre dema ku şîrove dike.xewna te. Bifikirin ka çi bûyer di jiyana we de berî ku hûn razin diqewimin, û hem jî hestên din ên ku we di xewna xwe de jiyîn. Bînin bîra xwe ku xewn ji bo her kesan yekta ne, ji ber vê yekê mirovên cihêreng dê ji bo mijarên mîna hev di xewnên xwe de şîroveyên cûda hebin; ji ber vê yekê, girîng e ku hûn şiroveyên li ser bingeha ezmûnên kolektîf ne gelemperî bikin, lê bêtir girîng e ku hûn dema ku xewnên xwe şîrove dikin bala xwe bidin ser çarçoweya kesane.

Fêmkirina giştî ya xewnên we ji we re dibe alîkar ku hûn bi şev şêwazên xewê çêtir bistînin. ku di demjimêrên şiyarbûnê de ji ber baştirkirina şêwazên xewê tenduristiya laşî û giyana giştî çêtir dike. Xewn fersendek peyda dike ku em aliyên herî samîmî yên derûniya xwe vekolin, û bi vê yekê, em dikarin hestek çêtir xwe-hişmendî û mezinbûna kesane bi dest bixin.

Ev gotar tenê ji bo mebestên agahdarkirinê ye, em ne îhtîmal heye ku teşhîsekê bikin an dermankirinê destnîşan bikin. Em pêşniyar dikin ku hûn bi pisporek re şêwir bikin da ku ew ji we re li ser doza weya taybetî şîret bike.

Agahiyên li ser diranan li ser Wîkîpediya

Paşê, li vê yekê jî binêre: Xewna diranê şikestî tê çi wateyê? Şirovekirin, sembolîzm

Bikevin Firotgeha meya Virtualê û promosyonên mîna kontrol bikin!

Ma hûn dixwazin di derbarê wateyên xewna diranê de bêtir zanibinrotten bigerin û bloga Xewn û Wateyan bibînin.

Şirovekirin: Wateya xewnê çi ye?

Tevî ku xewna diranên rizyayî xewnek dilteng be jî , şirovekirina vî celebê xewnê ne neyînî ye. Gelek kesên ku van xewnan dibînin radigihînin ku piştî şiyarbûnê rehet dibin. Ew hestên xwe bi têgihîştina ku xewn tenê diyardeya fikar û tirsên wan e, û ne pirsgirêkek rastîn a diranan e.

Sembolîzma li pişt xewnê dikare li gorî şert û mercên kesane biguhere. Bo nimûne, xewna ku hûn hemî diranên xwe winda bikin, dikare were wateya guhertinek girîng di jiyana we de an jî windakirina kontrola li ser hin aliyan.

Ev xewn bi çend awayan tê şîrove kirin. Dibe ku ew berpirsiyariyên we yên paşguhkirî, axaftina we û wêneya we nîşan bide. Tiştek kûr di binhişê we de tê çewisandin.

• Dibe ku aliyên we hebin ku hûn pê rehet nebin. Dibe ku ev aliyên xwe bi we re bêkêmasî hîs bikin.
• Dîtina diranên xerabûyî dikare bi tirs û fikarên we re jî têkildar be. Veşarteke we heye ku hûn vedişêrin û hûn ditirsin ku kesek pê vebibe.
• Di xewnan de diranek rizyayî jî tirsa we ya pîrbûnê û wendabûnê nîşan dide. Dîtina diranên xerabûyî di xewnê de jî dikare were vê wateyê ku hûn bi xwe re ne baş inXuyabûn.
• Diranên we jî dikarin bibin temsîla nasnameya we. Ji ber vê yekê, xewna li ser diranên zirav dikare bi kêmbûna baldariya xwe ve girêdayî be. Kesên ku pir dijwar dixebitin an jî bi gelek hewldanan ve girêdayî ne, pir caran van xewnan dibînin.
• Xewnên li ser diranên xerabûyî jî dikarin nîşanek bin ku hûn di pêvajoya ji nû ve avakirinê de ne. Ew ê mîna diranan be ku diranên we yên xerabûyî derman dike. Xeyala we belkî ji we re dibêje ku hûn hîn jî dikarin jiyana xwe ya ku hûn difikirin ku têkçûyî biguhezînin.

Meriv çawa bi fikar û tirsê re mijûl dibe

Heke hûn piştî di xewna diranekî xerabûyî , girîng e ku meriv tedbîran bi van hestan bigire. Rêyek ji bo kirina vê yekê axaftina bi terapîstek an şêwirmendek e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên ku dibe sedema xewnên we çareser bikin.

Stratejiyek din a alîkar ev e ku hûn teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation, temrînên nefesê yên kûr an Yoga. Ev çalakî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn astên stresê birêve bibin û fikarên giştî kêm bikin.

Naskirina diyardeyên laşî yên stresê

Di heman demê de girîng e ku em nas bikin ku stres di laşê me de diyardeyên fizîkî hene - devê me jî tê de! Ihmalkirina paqijiya dev an jî qirkirina diranan di dema xewê de dibe sedema pirsgirêkanpirsgirêkên diranan ên wekî kavil, nexweşiya goşt û windabûna diranan. Bi naskirina pêwendiya di navbera stresê û tenduristiya xwe ya laşî de, em dikarin baştir li xweşiya derûnî û diranan xwedî derkevin.

Girîngiya Analîzkirina Xewnan

Her çend hêsan e ku meriv xewnan wekî tenê bihesibîne. fantaziyên an ramanên rasthatî yên ku di dema xewê de ji hêla mêjî ve têne hilberandin, analîzkirina wan dikare di derbarê raman û hestên me de agahdariya hêja peyda bike. Xewn dikarin nîşaneyên girîng ên tirs an daxwazên nehişmendî bin ku dibe ku em bi zanebûn nizanibin ku hene.

Fêmkirina xewnên xwe dihêle ku kes xwe baştir nas bike, ku dikare bibe sedema mezinbûn û pêşkeftina kesane. Bi analîzkirinê, hûn dikarin pirsgirêkên kûr ên ku bandorê li rewşa derûnî ya we dikin, ji travmayên berê heya stresên heyî derxînin holê. Di hin rewşan de ku kabûsên dûbare çêdibin; têgihîştina armanca xewnê dikare ji mirovan re bibe alîkar ku wê bi ser bikevin.

Herweha hin xewn xwedî karakterek pêxemberî an pêşdîtinî ne, ku mirov dikare bûyerên ku dê di pêşerojê de biqewimin bibînin. Analîzkirina van xewnan dikare bibe sedem ku meriv xwe baştir fam bike û wan ji bo bûyerên pêş de amade bike.

Analîzkirina xewnan di derbarê derûnî de agahdariya giranbiha dide û dikare başbûna hestyarî bi girîngî baştir bike.

Berfirehiya xewnê

Danasîna xewnêsenaryoya xewnê

Xewna diranê xerabûyî serpêhatiyek zindî û nerihet e. Di vê xewnê de, ferd dibe ku xwe bibîne ku diranên xwe bi xwe lêkolîn dike û kifş dike ku ew dirizin an dikevin. Alternatîf, dibe ku ew di rewşekê de bin ku ew dibin şahid ku diranên yekî din dikevin an rizî dibin.

Kesê di xewnê de bi gelemperî xwe bêhêz hîs dike ku pêşî li vê rizîbûnê bigire. Mîhenga vê xewnê dikare gelek cûda bibe.

Hin kesan ragihandine ku ev xewn li cihên nas wek mal an cîhê kar dîtine, hinên din jî ragihandine ku li derdorên nenas wek ofîsa diranan an cîhek giştî hatine dîtin. Dibe ku senaryo di nav de kesên din jî hebin ku li hember rizîbûna diranan xemsar in an jî bi awayekî çalak kesekî ji ber pirsgirêkên wan ên diranan tinazan dikin an jî henek dikin.

Hestên ku di xewnê de têne hîs kirin

Hestên ku di dema xewna li ser diranên rizyayî dikare pir tund û xemgîn be. Di nav hestên hevpar de fikar, tirs, şerm, şerm û bêhêziyê hene. Van hestan bi gelemperî ji ber bêçaretiya ku tê bi fêhmkirina diranên we diherikin bêyî kontrolkirina wê zêde dibin.

Ji bilî van hestên neyînî, hin kes radigihînin ku di dema xewna vî rengî de nerehetiya laşî dijîn. Ev nerehetî dikare ji êşa tîrêjê bigire heyanerehetiya tûj, mîna ku kesek di jiyana rast de êşa diranan dikişîne.

Şirovekirinên gengaz ên xewnê

Ji bo xewnên li ser diranên zirav çend şîroveyên gengaz hene:

• Tirsa windakirina kontrolê: Xewn nîşan dide ku kesek di jiyana xwe ya hişyar de hestên bêhêz û bêhêziyê diceribîne. Dibe ku ew bi rewşan re rû bi rû bimînin ku ew hîs dikin ku kontrola wan li ser tiştên ku li dora wan diqewimin tune.
• Pirsgirêkên xwebaweriyê: Diran bi gelemperî bi astên xwebawerî û pêbaweriyê re têkildar in. Xewnên li ser pirsgirêkên diranan dikarin bêewlehî an kêmbûna xwebaweriya xewnevan nîşan bidin.
• Xemgîn: Xewnên li ser diranên xirav dikarin nîşana fikar an stresê bin. Van hestan dikarin hestek nerehetî an nerehetiyê biafirînin, ku dikare wergerîne wêneyên xewnê.
• Windabûna sembolîk: Rizîbûn bi gelemperî bi windabûnê ve girêdayî ye, çi windakirina tiştên laşî, têkilî, an armancên. Xewn di jiyana xewnevan de hinek windabûna sembolîk nîşan dide.
• Pêdiviya guherînê: Carinan xewn bi tenê nîşana hewcedariya guherînê di jiyana mirov de ne. Diranên xerabûyî dikare were vê wateyê ku kesek amade ye ku dev ji tiştekî kevn berde û cîh ji tiştekî nû re veke.

Bi vekolîna paşxanê ûhestên ku di xewnê de têne hîs kirin û her weha mirov şîroveyên cihêreng di ber çavan re derbas dike, mirov dikare li ser raman û hestên xwe yên binehiş fêm bike.

Sembolîzm û wate

Şirovekirina li ser bingeha sembolîzmê

The şirovekirina sembolîk ya xewna diranên rizyayî wate û peyama kûr a li pişt vê xewna taybetî eşkere dike. Bi analîzkirina sembolên cihêreng ên ku di xewnê de hene, mirov dikare baştir fêm bike ka binehişiya wan çi dixwaze bi wan re ragihîne.

Di vê rewşê de, diran sembola hevpar a hêz, bawerî û xwebaweriyê ne. . Diranên xerabûyî an jî windabûyî dikarin di hin rewşan de hestên bêkêmasî an bêhêziyê nîşan bidin.

Berevajî vê, diranên saxlem û bihêz dikarin hestek hêz an kontrolê ya ku kesek li ser jiyana xwe heye nîşan bidin. Ji aliyê din ve, diranên xirav, xirabbûn û windabûnê - hem laşî û hem jî hestyarî nîşan didin.

Diran wekî sembola hêz, bawerî û xwebaweriyê

Diran beşek bingehîn a xuyabûna me ne. ku tendurustî û başbûna meya gelemperî nîşan dide. Di xewnan de ew bi gelemperî hêz an pêbaweriya girêdayî jiyana meya kesane sembolîze dikin. Mînakî, xewna diranên spî dikare nîşan bide ku em di jiyana xwe ya rojane de xwe bi hêz û xwebawer hîs dikin, ji ber ku em bawer dikin ku her tişt di bin kontrolê de ye.

Berevajî vê