“La vita non è quello che ci accade, ma come decidiamo di affrontare ciò che ci accade”. No, non è una frase fatta, ma una sacrosanta verità. Tutti noi, prima o poi, ci troviamo a dover affrontare situazioni che ci gettano nella disperazione e ci tolgono il sorriso. Nessuno è immune da eventi dolorosi: una…

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  “Lo scopo del fare non è produrre di più, ma avere tempo per vivere di più.”   Settembre è il mese dei buoni propositi e dell’avvio di nuove attività, ottobre è quello in cui si fanno i conti con il fatto che le nostre giornate sono fatte di 24 ore, non un minuto in…

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Concentrarsi ai giorni nostri è sempre più difficile. Siamo costantemente connessi al mondo circostante; smartphone, tablet, smartwatch etc. fanno parte integrante della nostra realtà quotidiana e anche quando ci concediamo qualche ora di concentrazione sono lì pronti a distrarci al minimo bip. Tuttavia, ci sono situazioni un cui essere multitasking non è affatto produttivo, ad…

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Ciò che pensiamo può portare a creare schemi stabili di comportamento che si ripetono nel tempo confermando la propria visione delle cose. In psicologia questo fenomeno prende il nome di profezia che si autoavvera ed è uno dei fenomeni più noti e più studiati in psicologia sociale. Il sociologo Robert Merton fu il primo a parlarne nel 1948…

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Ci sono persone che, durante periodi di stress elevato, lamentano problemi digestivi e altre a cui la rabbia provoca acidità di stomaco; altre ancora che, quando cambiano il proprio stile di vita, accusano mal di testa, tachicardia, sudorazione o altri sintomi fisici. Insomma tutti noi siamo soggetti, in modi differenti, a processi in cui la…

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Oggigiorno c’è sempre più attenzione per l’alimentazione e questa attenzione può sicuramente incidere sui discepoli più importanti e sensibili di noi adulti ovvero i bambini. Infatti siamo noi per primi che insegniamo ai nostri figli a mangiare, facendogli trovare cibi pronti o merendine nelle dispense, affidando la loro alimentazione alla mensa scolastica oppure ai nonni…

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Come noto, lo sport praticato fin dalla più tenera età, come raccomandato dalle associazioni dei pediatri, riveste un ruolo prezioso nello sviluppo fisico di bambini e adolescenti, aiutando il loro organismo in crescita a mantenersi sano e resistente a varie tipologie di disturbi e contrastando gli effetti nocìvi di uno stile di vita sedentario. Ma…

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I limiti di una prestazione sportiva sono legati al corpo, ma anche al training tecnico e mentale dell’atleta ed è su questi ultimi due aspetti che interviene lo psicologo dello sport o mental coach. Il mental coaching è il tipo di intervento che permette agli individui di raggiungere i propri obiettivi, e superare i propri…

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I limiti che realmente ci poniamo non sono altro che la cristallizzazione delle nostre paure. Ma, paura di cosa? Paura del fallimento? Paura di non essere all’altezza delle proprie capacità? Paura di essere giudicati? Paura di deludere le aspettative altrui? Qualunque sia la propria paura, è importante sottolineare che essa, soffoca i propri pensieri e…

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