Psicologia per il Benessere

ACCRESCI LA TUA CONSAPEVOLEZZA

 

 

Counseling: utilizza le tue risorse

Attraverso un percorso di counseling la persona viene “aiutata ad aiutarsi”:  non sempre è facile trovare da soli le risorse per affrontare un momento di difficoltà o un problema contingente e avere qualcuno al proprio fianco che ci aiuta a cambiare occhiali e affrontare la situazione da un’altra prospettiva può essere di supporto per superare il momento di malessere.

Coaching Psicologico

Il coaching psicologico è un percorso breve e focalizzato su specifici obiettivi, che permette di orientare, favorire, sostenere e sviluppare le potenzialità della persona agevolando atteggiamenti propositivi e stimolando le capacità, le consapevolezze e le risorse personali, lasciando alla persona libertà e autonomia di scelta.
All’interno del coaching psicolgico

Tecniche di Rilassamento e Visualizzazioni Guidate

Le tecniche di rilassamento sono azioni volontarie che aiutano la persona ad alleviare la tensione e ristabilire il proprio equilibrio psicofisiologico; tra queste citiamo la Mindfulness, il Training Autogeno ed il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson.

Le tecniche di rilassamento sono funzionali per:

  • Gestire ansia e stress
  • Migliorare la concentrazione e la capacità di focalizzazione del soggetto
  • Imparare a gestire il dolore
  • Migliorare il riposo
  • Avere maggiore autocontrollo

Ciascun percorso verrà costruito in funzione delle reali esigenze della persona.

Walking Counseling Experience

Lo studio di uno psicologo ha un setting specifico e funzionale, ma non sempre e non per tutti è il contesto ideale in cui sentirsi liberi ed a proprio agio.

Lo psicologo Jonathan Hoban, autore del libro Walking Therapy, è il padre di un modello di terapia che passa attraverso l’immersione ed il contatto con la natura.

Walking Counseling Experience è un percorso di sostegno psicologico che trae spunto da questo approccio e si arricchisce con le tecniche di rilassamento ed i presupposti della psicologia positiva.

Un’ora di immersione nella natura con il proprio counselor per favorire il rilascio di ossitocina ed endorfine durante la propria seduta, ritrovare il contatto con la natura e lasciarsi pervadere dai suoi effetti benefici, tra i quali:

  • Riduzione dello stress
  • Miglioramento dell’umore
  • Chiarezza di pensiero
  • Riduzione dell’ansia
  • Profonda connessione con l’ambiente
  • Miglioramento della salute fisica

Speciale Fototerapia

La fototerapia è un linguaggio visivo e metaforico che permette alle persone di entrare in contatto con emozioni spesso celate da difese cognitive. Accompagnare i propri pazienti nel cambiamento significa lavorare con la loro testa ma anche con il loro cuore, è fondamentale che le persone sperimentino, oltre alla consapevolezza cognitiva, il vissuto emozionale legato a particolari eventi, situazioni, ricordi, desideri.

La fototerapia può essere un percorso di consapevolezza a sé stante (consapevolezza rispetto a sé, alle proprie relazioni, ai propri obiettivi, ai propri cambiamenti) oppure essere inserita all’interno di percorsi più strutturati di counseling o psicoterapia.

 

“L’occhio vede ciò che la mente conosce”
Johan Wolfgang Goethe